8種刮油又去脂的瘦身食物，吃對了就瘦了

為什麼用了那麼多的減肥方法，身上的贅肉還是巋然不動呢？在減肥的妹子們是不是都想問這樣的問題？難道自己天生就是胖體質？其實不是的哦，並不是你天生就是胖體質，而是你沒有選對減肥的食物罷了。生活中很多的食物其實都有一定的減肥效果，只是它們的強弱程度不一樣罷了。現在小編就給大家介紹幾個最有效的減肥食品，希望對大家有所幫助。

【蜂蜜】

蜂蜜雖然是甜食，但是這種可愛的甜食是沒有任何一點卡足裡的哦，它含有大量的營養成分，其中的脂肪酸就能很好調節腸胃功能，促進腸道的蠕動，排出體內毒素，並能有效改善便秘。所以，減肥選擇它，不會錯。

【黑木耳】

黑木耳質地柔軟，味道鮮美，營養豐富。平時只把它當成一道可口的小菜，然而，它卻有著非常不錯的減肥效果。木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠促進腸胃蠕動，幫助排出腸道脂肪和毒素，從而達到減肥的效果。

【海帶】

生活中大家對海帶的認知很多都停在它可以給身體補充碘的層面上。其實海帶還有很多其它的功效，比如它的減肥效果就比較突出。海帶中含有葉綠素，可以有效的增強機體的新陳代謝，提高脂肪燃燒率，並能有效阻止脂肪的再次堆積。防止肥胖的產生。

【黑芝麻】

黑芝麻別看它個子小，它減肥的功效卻是很給力的哦。芝麻裡含有可以促進人體新陳代謝的氨基酸，能説明加速消化。另外，它含有的蛋黃素、膽鹼、肌糖等都能很好的阻止身體發胖，所以，黑芝麻是一款不錯的減肥食品哦。

【燕麥片】

大家都知道喝燕麥片對老年人好，可以預防腦血管病。但大家知不知道燕麥片其實對年青人也非常有好處呢？燕麥片是一種高能，高營養食品，不但能給身體補充豐富的營養，還有著不錯的燃脂效果，如果不幸成為了一個胖子，那麼燕麥片將是個不錯的選擇。

【紫薯】

吃紫薯可以減肥嗎？很多人都疑惑。其它大家可以放心吃紫薯是可以減肥的。紫薯中含有一種硒元素，它可以控制人體對糖的吸收，並能阻止糖轉變成脂肪。它還含有大量的纖維素，可以促進腸道蠕動，幫助清理腸道油脂。所以吃紫薯減肥還是有著不錯的效果哦。

【蘑菇】

人們常說，“蘿蔔青菜，各有所愛”。但是對於蘑菇，相信大家都沒有抵抗力吧。它不但味道鮮美，減肥的效果也相當突出。蘑菇中富含有大量的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動幫助消化，並能加快排出體內的脂肪和毒素，減肥效果非常的不錯哦。

【魔芋】

魔芋，減肥界的明星食品了，既然它這麼出名當然得有一定的道理了。魔芋中的葡甘聚糖成分相當豐富，這是一種理想的可溶性膳食纖維，它可以説明降低膽固醇，加速消化，還能有效的清除腸胃垃圾，能從根本上預防肥胖的產生。