夏季懶人減肥的8大食品，不容錯過！

夏天一來，就感覺混身無力，不想動彈。身上那些可愛的肉肉還在無情的瘋長，怎麼辦？這樣下去我還怎麼賣萌打豆豆呢？要減肥，要減肥，我在心時呼喊了八百遍。到底如果減肥呢？我不想動，運動減肥是不行了，我怕苦，吃藥減肥直接poss，打針手術什麼的不考慮太可怕了。還是食療吧，誰叫本宮這麼愛吃呢。下面總結了幾款懶人減肥食品，一起分享給大家，讓大家就算懶著也能把肥減了。不用謝我，拿走！拿走！

【燕麥片】

懶人嘛，就要做懶人的事，早上起床不想做飯，沖上一杯燕麥片也能美美的吃上一頓。而且燕麥片裡含有大量的纖維哦，能讓人增加飽腹感，還能減少熱量的攝入，吃它好像瘦身也挺簡單的。

【開心果】

開心果，吃了就會開心哦，特別是在這個讓人煩燥的夏季，開心很重要。開心果裡含有大量的不飽和脂肪酸，對卡路里的燃燒起著重要的作用，特別是所含的ω-3脂肪酸，還能幫助卡路里的消耗哦，閒暇吃些開心果，開心又減肥。

【葡萄柚】

葡萄柚用來做成果汁，每天早上喝一杯，到月底上秤，絕對給你個意外的驚喜哦，葡萄柚裡含有的化學物質有降低胰島素水準的作用，這個過程可以迫使你體內的脂肪轉換成能量，從而消耗掉。以達到減肥的效果。

【橄欖】

橄欖裡面含量最多的是什麼呢？當然是橄欖油了，不過不用擔心橄欖油是不會讓你長肉的。橄欖油中含有豐富的不飽和脂肪，能幫助燃燒卡路里，減少不健康的脂肪的攝入。所以沒事的時候吃一些橄欖又健康還減肥哦。

【檸檬】

檸檬富含檸檬酸有助消化的作用，所以一般不要空腹喝喲，最好先吃點什麼東西墊下底。這樣對胃才好。食用檸檬還可以促進腸道的蠕動，加快排便，這樣能減少脂肪等物質在體內的堆積。有非常不錯的清腸排毒瘦身的效果哦。

【薄荷】

夏季太熱，出汗太多，水分流失嚴重。導致很多人都是不斷的喝水，一旦離了水就有種想死的感覺。而正是因為如此，會導致人體出現水腫性肥胖。而這時可以用薄荷幫你忙。吃薄荷能改善腸道的消化功能，能有效的幫您消除水腫，而且還能讓你輕鬆瘦身哦。

【黑木耳】

黑木耳，在夏天適合涼拌著吃，開胃又減肥。而且味道還相當的不錯。食用黑木耳可以幫助降低血粘稠度，軟化血管，它有較強的吸附力，可以吸附體內廢物排出體外，有非常不錯的排毒減肥效果哦。

【苦瓜】

苦瓜具有清熱解毒的效果，在夏季用來作為減肥食物是最佳的選擇。食用苦瓜還能幫助抑制食欲，可以減少食物的攝取量。它熱量低，脂肪含有量也低，還能幫助清除腸道內的脂肪和垃圾。這麼好的東西還看著做什麼？該出手了哦。