夏季如何輕鬆“享”瘦

最近，很多一直努力減肥瘦身的姑娘忽然間就不堅持了，放棄了自己耗費多日辛辛苦苦制定的減肥計畫。問她們原因，為何就這樣放棄了？

她們告訴我，我不用再努力減肥了，因為男生都喜歡肉肉的姑娘，我這樣挺好的，肉乎乎的肯定有人喜歡。

聽到這話，當時我就震驚了。姑娘們，別傻了，男生們喜歡的肉肉的姑娘那是指那種膚白貌美大長腿，胸大微胖骨架小，hold的住女神范，走的了小清新的女生。可不是你這種臉圓腰粗還平胸，糙皮肉多無身材分分鐘變身女漢子的女生。

其實，姑娘們，不必太在意別人是否真的喜歡你。就像那句話說的，不要刻意的去追一匹野馬，用追馬的時間來種草，到豐收的時節你會收穫一片草原，自然會吸引駿馬而來。當你真的瘦下來，發生質的改變的時候喜歡你的人自然會被你吸引而來。

減肥瘦身還是要堅持！

夏天來了，不要痛苦，因為夏天也是減肥的最好季節，新陳代謝比平時更快，更容易瘦下來。下面就給大家推薦幾個比較容易告別肥胖的運動。

1、游泳

游泳絕對是夏季減肥最好的運動了，很多明星也喜歡選擇游泳的方式進行減肥。

為什麼游泳減肥這麼廣受喜歡？這是因為游泳是全身性的運動，你在游泳時身體的每個部位都能得到鍛煉。

另外水對熱量的傳導是空氣的26倍，所以，游泳時你在水裡消耗的熱量是你在陸地上的26倍，何樂而不為。

推薦理由:這款泳衣最大的優點就在於它的聚攏效果了，讓你秒變大胸。泳衣胸前部分及大腿側面的透明設計，更顯性☆禁☆感。夏季，本來就是一個露肉的季節，露的好的那叫性☆禁☆感，露的不好那那叫笑話。

推薦理由：對於腰細肉多型這種身材的女孩，你要做的並不是將其他的地方的肉遮擋起來，而是將別人全部的注意力都吸引到你最性☆禁☆感迷人的腰上。建議你選擇三角款式的泳衣，這種款式可以將你的小蠻腰露出來，以優蓋缺，成功轉移別人的注意力。

另外，夏季天氣炎熱，游泳不僅可以幫助我們降溫，還能快速燃脂減肥。無論是蛙泳、蝶泳、仰泳還是自由泳，都可非常有效的帶動你全身的脂肪燃燒。

2、跳繩

跳繩也是一種比較簡單且運動量大，能運動全身的運動。我們在跳繩時，能讓手臂、肩膀、背部、臀部、大腿肌肉、小腿肌肉全部參與運動，不輕易放過每個地方。而每天堅持跳繩10分鐘以上並保持每分140次左右的運動效果可相當於慢跑半小時的運動量，可見跳繩的減肥效果有多明顯。

推薦理由：內杯採用3D立體設計，給運動中的胸部帶來穩固支撐，X型性☆禁☆感美背網狀雙肩帶設計，可調節長度，令肩部背部勻減壓，專業運動面料排汗速幹，寬下圍設計，彈力佳，各種動作都Hold得住，讓你怎麼動都舒適。這麼性☆禁☆感絢麗的印花抹胸，女神不備一套嗎？

推薦理由：這款運動短褲所設計的是任何人都能駕馭的黑色系，加上微透的拼紗，透氣排汗效果極佳，既有顯瘦提臀的功效，還帶著點小小的性☆禁☆感俏皮。側面的開叉讓您在運動拉伸中毫無壓力，再也不用擔心會出現走☆禁☆光等現象。

3、快走

現如今的年輕人生活都比較忙，很少有時間到健身房去進行鍛煉，所以快走這種簡單的運動方式越來越廣泛的被大家推廣。

晚上吃過晚飯後，放下手機，開始快走運動。走出房間，在運動消耗脂肪的時候也給我們的身心一個放鬆。如果想要達到減肥效果，那麼建議各位每天至少快走10000步左右。想要快速瘦身的可在快走過後加上半個小時左右的力量訓練。

推薦理由：此款專業的運動套裝吸汗快幹，不黏身，讓運動沒負擔。專業運動剪裁，提肌塑形。一套集專業及美貌與一身的瑜伽服，穿上既遮肉又顯瘦，良心巨制！

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以上推薦的三種瘦身方法便是最簡單、效果最明顯的方法了。這些有氧運動在減肥瘦身的同時，還能增強我們的心肺功能、呼吸和神經系統功能。真正的做到了減肥的同時還健身。