一孕傻三年，到底怎麼治？

老話說的好“一孕傻三年”，很多女性沒當媽媽前都不相信，覺得那就是一句老話而已，怎麼可能是真的，結果呢？被打臉了吧，懷孕了就知道還真的是一孕傻三年。我就是活生生的例子，一孕傻三年才剛過，哦吼，又繼續開始傻，現在還沒傻過，經常健忘，背過身就忘了東西放在哪兒，出門忘帶鑰匙這些事情簡直是隔三差五就發生。我家大兒子每次在我說“媽媽又忘了”的時候都很配合的同情的抱抱我，“媽媽，你慢慢想”，唉，我真是傻的孩子都不忍看了。但是，這個所謂的“病”還是得治啊，尤其我們又要上班又要顧家的職場媽媽，工作中也不能出錯，經常健忘、注意力不集中又怎麼能做好工作呢？今天我們就來談談孕傻到底怎麼治。

其實孕傻不是病，也不是真傻，是懷孕後的自然反應，媽媽們不要過度擔心。這種傻是由於孕早期荷爾蒙的變化，導致激素孕酮上升，甲狀腺水準卻開始下降。而到了孕晚期，孕激素的影響顯著減少，但雌三醇激素水準卻隨之提高，導致孕婦出現“臨時記憶”問題。具體的表現就是會健忘、注意力不集中、思考問題會變慢，嚴重的可能還有頭暈等，但這並不是腦子出現了問題。生產後這種狀況會有所好轉，一般是隨之月經的恢復而慢慢恢復，但可能不會那麼迅速，這也就是為什麼說一孕傻三年的原因。那麼，怎麼治呢？

1.補充DHA，注意飲食補救

從孕期開始，就要注意飲食健康，平衡膳食，補充營養，但要科學進補，不可過量。孕期在膳食中補充DHA除了能夠在一定程度上緩解“孕傻”的症狀，因為DHA是神經系統細胞生長及維持的一種主要元素。孕婦可以直接吃DHA製品，也可以通過含DHA的孕婦奶粉進行補充，食補的話可以多吃海魚，因為海魚富含DHA。

2.注意休息

不管是孕期還是產後，都要注意休息，保證充足的睡眠，是健康的前提。孕期如果還在上班，也要保證中午的午休品質。而產後媽媽們要照顧寶寶，尤其是晚上，可能會頻繁夜醒餵奶或蓋被子，就更要注意白天有適當的補眠。休息不好，容易腦供血不足，更容易健忘。

3.適量運動

定期、適度運動可以幫助血液的流動。但孕期的運動不能過頭，因為腹中還有寶寶，要注意安全，產後可以適度運動，既可以減肥健身，也可以防止孕傻。