20，30，40，新陳代謝如何提高？？？

小編正處於一個尷尬的年齡，就是既不年輕也不老，姑且就還是保密年齡嘛，畢竟芳齡是不可隨意透露的呢，所以呢，在不說年齡這個事情上我們今天要來說說是新陳代謝和年齡的問題，畢竟年齡越大新陳代謝就會緩慢下來，這是不是也就是說在20多歲的時候一定要多吃點自己喜歡的食物，因為新陳代謝快，但是30歲呢，40歲呢，面對新陳代謝，還是多靠這些食物吧！

【有機玉米】

玉米是夏季裡面最常見的一款食物，所以趁著是玉米上市的時機，多吃一點玉米總是有你意想不到的好處的呢，因為玉米含有豐富的纖維，鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，所以記得在早餐的時候就來一根哦。

【海帶】

不知道小夥伴們是多久吃一次海帶呢，是經常吃還是偶爾吃，反正小編是經常吃的，因為排毒效果十分的好，熱量又低，營養又高，哎呀感覺好完美的樣子，而且海帶所含的食物纖維褐藻酸，可以抑制膽固醇的吸收。

【牛奶】

一天幾個奶奶也是不嫌多的呢，沒從小編就是一個奶缸缸，多喝牛奶好處真的是十分多的呢，不僅可以補充鈣物質，最主要的就是補充鈣物質後，還可以增加新陳代謝呢。

【紫薯】

紫薯是一款含有花青素比較多的一款粗糧哦，這還可以預防肌膚的衰老呢，不管是怎樣吃它的營養都會被人體很好的吸收，它還能吸收胃腸中較多的水分，潤滑消化道，起通便作用。

【蜂蜜】

作為糖的一種，蜂蜜可以說是最適合人體的一種單糖了，因為蜂蜜不會引起人體血糖升高，但是呢，它又不會讓人身體發胖，最主要的就是還有刺激新陳代謝的作用，滋養肌膚美容養顏。

【全麥麵包】

吃全麥麵包的作用不是所早上不想做早餐吃的哈，兒時全麥麵包裡面含有膳食纖維和小麥麩皮是身體非常喜歡的呢，不僅讓你有滿滿的飽腹感，也是可以讓你不自不覺瘦下來的美食呢。

【藍莓果乾】

在眾多的果乾中為什麼要選擇藍莓果乾，原因是因為藍莓中含有花青素，是人體十分需要的一種營養物質呢，而且藍莓中含有大量膳食纖維，膳食纖維可以使人體攝入的熱量和脂肪消失掉，避免被消化道吸收。

【純燕麥片】

之所以建議吃純燕麥片是因為可以減少糖分的攝入，吃多了糖還是會對人的面容有影響的呢，會使人衰老呢，所以純味的燕麥片可以添加自己喜歡的蜂蜜或者是牛奶，優酪乳在裡面都是十分不錯的呢。

【紅豆薏仁粉】

祛濕美白的產品也是減肥或者是代餐的食物，如此強大的功能對新陳代謝也是非常有幫助的呢，粉質細膩，濃稠的口感，天然的味道，最主要的就是可以一天任何一個時間段吃呢。

【蘋果】

每日一個蘋果，健康你我，補充每日的水果，補充每日的維生素，補充每日的膳食纖維，蘋果可以說是一款比較全能的水果呢，空腹吃蘋果可以緩解有便秘的人，飯後半小時吃蘋果則可以促進消化，怎麼吃都是好的！