教你如何避免醉酒

前不久，有位在葡萄酒方面還屬“新手上路”的朋友諮詢：

“我打算今晚喝兩杯葡萄酒，會醉嗎？”

“一般情況下，不會的！”

“那怎麼才會避免醉酒呢？”朋友又問。

如今酒精飲料已經成為了生活中不可或缺的一部分，不管是慶功宴、洗塵宴、婚宴還是送別宴，我們或多或少會喝酒。此時醉酒也就成為了大家最關心的話題之一。醉酒會出現多種窘態，對於身體本身也是有害的。那麼在酒精飲料已經成為一種餐桌必須品的情況下，我們要如何避免醉酒呢？請看下圖。

通常，我們都會提示“適量飲酒”，醉酒危險，適量飲酒有益於身心健康。那麼到底多少才是適量飲酒呢？

1）對男人來說，適量喝酒是指每天不超過4標準杯，每週不超過14標準杯；

2）對女人來說，適量喝酒是指每天不超過3標準杯，每週不超過7標準杯。

“一標準杯”是一個比較抽象的概念，與杯子的容量大小完全沒有關係。它是指一杯含有特定分量的酒精的飲料，這些飲料包括啤酒、葡萄酒和烈酒等。不同國家對“一標準杯”的定義有所不同：在英國，一標準杯是指一杯含有10毫升（7.9克）酒精的飲料。

一般葡萄酒的酒精含量為12.5%，因此男人每天喝的葡萄酒應控制在320ml，女人在240ml。因此，一般情況下，3個人一起享

一瓶葡萄酒恰到好處，既不影響身體健康，又能達到微醺狀態。