誰說隔夜食物不能吃，這幾味好呷又健康！

隨著生活節奏的不斷加快，大家對於健康的關注度越來越高，隔夜的食物大部分人都沒在吃了，可是這幾味隔夜美食快手美味還健康哦~趕緊學起來~

part1.隔夜優酪乳燕麥杯

燕麥含有豐富的膳食纖維，不僅可以增加腸胃蠕動重要的是可以增加飽腹感哦，無論是早餐還是晚餐都是健身人士的心頭好。

優酪乳富含活性乳酸菌，對女生的皮膚超好的。

1）取乾淨的杯子裝入燕麥（要無糖的那種純燕麥哦）

2）加入優酪乳（還可以在加入藍莓哦）

3）放入冰箱保鮮一晚，第二天早上拿出再加入新鮮的水果，美味又健康！

part.2日式水蘿蔔漬菜

日本料理中的漬菜精緻又開胃解膩，拯救夏日不開心，也許只差一盤日式漬菜呢~

1）取新鮮的水蘿蔔掐頭去尾切成薄片

2）放入無油的容器加鹽醃制10分鐘

3）醃制完成倒掉鹽水加入糖和米醋拌勻

4）放入冰箱保鮮一晚上，第二天就可以享用美食了呢~

part.3蛋包飯

炒飯用隔夜飯來做會比較合適大家都知道，蛋包飯色澤誘人，小朋友們也非常喜歡呢~

1）黃瓜、胡蘿蔔切丁入油鍋翻炒

2）加入隔夜米飯炒散，再放番茄醬翻炒均勻出鍋備用

3）打勻的蛋液倒入平底鍋攤成蛋餅

4）加入炒飯，用蛋餅包裹住炒飯，裝盤淋上番茄醬裝飾即可！