夏季減肥，女性最愛的8大甩脂美食

夏季，不可否認，許多妹子們都胖了，特別是宅女們，最容易一邊漫不經心地上網看電視一邊往嘴裡塞零食。天熱又懶得動，所以脂肪慢慢的也就囤積下來了。胖就這樣自然而然的發生了。小編覺得最好還是在家少儲存零食，免得管不住自己的嘴就又吃上了。如果實在很想吃東西，那就選擇一些能甩脂的食物。如下面的這些就可以。

【燕麥片】

用燕麥片減肥，適合在早上吃，這樣可以讓自己有一定的飽腹感，從而減少進食量。另外燕麥中還含有大量的膳食纖維，能有效的幫助身體燃燒脂肪，從而達到減肥的效果。

【木瓜】

吃木瓜聽說要生吃才好吃。而且生吃更有營養哦。木瓜中含有獨特的蛋白分解酵素，可以幫助清除因吃肉而堆積在下身的脂肪，而且木瓜中還含有大量的果膠，這種果膠對腸道有著不錯的清洗作用，所以經常吃木瓜是可以起到瘦身效果的哦。

【紅豆薏仁】

紅豆薏仁含有的纖維含有量高，具有很強的吸水性，所以食用以後會有強烈的飽腹感。它還含有石堿酸成分可以增加大腸的蠕動，促進消化，減少便秘的產生，並能從內而外清除身上多餘的脂肪。

【黑豆豆漿】

黑豆豆漿可謂是女性朋友減肥的最好夥伴之一，它含有一種能抑制食欲的消化激素，能讓你很好的控制食欲。黑豆豆漿裡含有大量的蛋白和纖維素這些都可以增加飽腹感，並能幫助促進腸胃蠕動，有助排毒減肥哦。

【橄欖】

橄欖裡面含有豐富的不飽和脂肪，可以幫助身體燃燒卡路里，並能有效的減少不健康脂肪的攝入，經常食用橄欖還可以加速新陳代謝，説明身體排出脂肪和廢物。因此有著不錯的減肥效果。

【西柚】

西柚含有豐富的維生素與礦物質，可以有效的提高身體的排毒功能，並能有效的減少體內毒素的堆積。西柚中還含有大量的氨基酸，能有效阻止體內的糖分轉化成脂肪，並能防止贅肉的形成。

【糙米】

糙米含有大量的纖維，具有超強的吸水能力，所以食用後會讓身體增加飽腹感，並能有效減少熱量的攝入。它所含有的大量纖維可以有效的吸附腸道內的脂肪和毒素，且能快速的排出體外。因此，食用糙米會有不錯的減肥效果哦。

【黑木耳】

黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很好的減肥功效哦。黑木耳裡含有大量的纖維素和膠質，能有效的清除腸道內的脂肪和毒素，並能防止它們的再次堆積，經常食用黑木耳會起到不錯的減肥效果。