天天叫減肥減肥，你可知道肥胖的真正兇手是誰
最近忙著“地表最強”巡演的傑倫公舉，被媒體問到發胖一事，傑倫說，演唱會歌迷舉牌“減肥”我想丟他螢光棒~哈哈哈，真是神回復，wuli公舉還說巡演結束差不多會瘦下來的。真是個傲嬌的小公舉，其實傑倫也是有在悄悄健身減肥的喲~之前網上還有一段傑倫熱瑜伽的小視屏，小編還有跟著一起做的呢~
減肥這事，總是瘦子在喊，胖子在吃，那麼就需要好好地在飲食上做一個大的改變了。這裡，小編不建議大家節食減肥，因為堅持不下去的話是會雙倍反彈的，所以個人建議三餐一定要正常，早餐要吃營養，午餐要吃飽，晚餐就需要少吃一點了。
很多人會問，那麼小零食是不是完全不能再碰了？其實小零食也是有幫助瘦身的作用的，只是看你怎麼選零食了。減肥期間，可選擇一些，類似果蔬幹，堅果之類的小零食來幫助增強飽腹感，這樣還能減少飯量，一舉兩得的好方法喲~
這種幫助瘦身的美食還是很多的，譬如：
▲瘦腿美腿茶
一款打擊下半身的經典配方的三草茶，它是歐美人士和時尚愛美族群深深迷戀。檸檬草在西方被視為溫柔與憐憫的象徵。迷迭香被羅 馬人稱為神聖之草。每天幾杯，感覺非常舒適宜人。你會驚訝於它口感的順滑。讓腸道空空。一點都不油膩。輕盈體態。淡淡的香氣 。甚是醉人。
▲荷葉普洱瘦身茶
荷葉普洱茶是專門為吃貨、久坐的親們研發出的一款茶品。讓您隨時體會飲茶帶給身形的運動。精選優質普洱茶、荷葉為原料，按照黃金比例拼配而成，採用便捷的袋泡利於可溶性成分的浸出。荷葉含有多種消化脂肪生物鹼，能有效分解體內的脂肪，並且強勁排出體外。普洱茶具有瘦身、排毒助消化、潤腸通便等作用。
▲酵素口服液
如今生活節奏快，出來混，應酬也是難免的。那在飯桌上，大魚大肉也是不可避免，這時候就會開始擔心體重的問題。最近酵素開始流行，對控制體重的效果奇佳，酵素是一類生物催化劑，可以分解血液中的廢物，促進血液的迴圈。堅持服用體重也會有所下降哦。
▲刮油排毒瘦身茶
夏季露肉，又怕尷尬大肚腩？沒關係，這款人氣超高的尚品茶配的大肚子茶，內含荷葉、烏龍等瘦身食材。無論男女，讓你不需運動 ，照樣喝出好身材。堅持一個月，讓你輕鬆甩掉七八斤贅肉。效果爆棚，讓你輕輕鬆松秀出迷人腰腹。
▲日式抹茶餅乾
燕麥同樣是減肥很好的食物，也經常被美食達人和減肥達人們推薦，但是燕麥片吃著並不是很好吃，那麼今天就讓我們來試試燕麥餅乾吧，甜度適中，吃著還很脆，越嚼越香，飽腹感也非常強。多吃不胖，是減肥的小夥伴們的必備零食喔。
▲混合水果麥片
這款混合水果麥片，是小編對於那些不喜歡傳統口味的MM特別挑選出來的，這款水果燕麥片，富含獼猴桃，葡萄乾，玉米片，黑加侖以及鳳梨片，可見營養是多麼豐富。這款不僅有助於減肥，還帶有美容養顏的功能，長期使用，據說會美白哦~
▲椰子糕
椰子是一種熱帶水果，在海南盛產，椰子產出比較多，新鮮的容易壞了，就把它做成的椰子糕，也方便攜帶。椰子裡面有種天然的脂肪酸，可以加速燃燒親的肝臟的熱量，就可以減少脂肪，起到減肥的作用，它的美容價值也是很高的，大多都會加入到護膚品裡保濕。
▲紫菜
紫菜有的把它做成菜有的把它做成小零食，都可以體現它的營養價值，紫菜裡面有一個鉀元素，如果你早上起來發展睡腫了臉，你就可以吃一些紫菜，可以改善你的水腫，肚子餓了吃一些還可以控制你的食物攝入量，幫助你管住你的嘴。
▲紅棗
紅棗是女人比較喜歡的美容養顏的食物，也是我們喜歡吃的減肥零食。紅棗中有許多有利於減肥的維生素，每天吃一顆，面色紅潤一輩子，這就是紅棗的功效，絕不是誇大，實踐過的MM絕對是對它愛不釋手，一定要堅持吃下去才有效果哦。
▲核桃
核桃是堅果中的“長壽果”，不僅價格實惠，功效卻一點也不少，是補充腦蛋白質最好的零食，味道也是獨特無窮，經常吃核桃，可以預防一些大腦疾病的發生，比如，現在科學上無解的老年癡呆症，就可以通過飲食來預防，核桃就是不二選擇。
▲石榴汁
石榴生長在秋季，味道酸酸甜甜的，小編覺得石榴是長得最好看的水果了，紅彤彤的一顆一顆整齊有序的生長，它可以抗氧化，延緩衰老，提高免疫力。是一種很好的美容良品，和蘇打水加入在一起，是一款很美味的飲料。減肥養顏就靠它了。
▲黃金莓幹
黃金莓，你以為是草莓的一種嗎，不是其實更像是小番茄呢，但是味道不是小番茄的味道，更像是鳳梨味的水果，喝優酪乳的時候放幾顆，不僅味道更美味，功效也是大大的多，可以祛斑，促進腸道蠕動，補充維生素等等，這麼好的零食千萬別錯過了。
▲綠豆糕
綠豆我們平常都喜歡把它熬粥，是美容養顏的利器。可是熬粥太費時間，現在的生活方式這麼快捷，是沒有時間來熬粥的，所以就把綠豆碾壓成粉末狀，最後做成綠豆糕，一小袋的包裝，隨時都可以吃，這樣就不用擔心需要天天熬粥這麼麻煩了。
▲山楂片
山楂含有豐富的維生素，是減肥的最佳武器，我們生活中吃新鮮的山楂太費勁，小小的一顆，中間一大半都不能吃，而且不易保鮮。但是把它做成山楂片就不用擔心了，天天都吃一點，可以讓你擁有健康的腸胃，苗條的身材，再也不用擔心變胖了。
減肥這事兒吧，急不得，看看我們的小公舉急的，都想丟應援棒了，小編看著也是覺得傲嬌死了。不過一個好的身材確實吸引人，小編也跟著大家一起努力，看看誰瘦得快~