長點心，產後恢復直接關係到你的後半生幸福！

產後恢復，在這個網路發達的社會，各種恢復的攻略、建議，然而好多媽咪看多了就覺得麻木了，認為其實這是一件無關緊要的事情，大不了就是身材走樣嘛，我不在乎別人的眼光。如果媽咪真的是這樣想，那小編真的要來好好說一說了。

雖說咱們可以不在乎別人的眼光，產後挺著個大肚腩就出街，也可以不害怕丈夫移情別戀，這些我們都可以不Care。然而，你想過嗎，產後恢復不為別人，只為咱們自己呢，為咱們自己後半輩子健健康康的呢？

事實上，產後1-3個月是女性心理最脆弱、生理最虛弱的時期，這段時間恢復的好壞將直接關係到產婦的終生健康。

醫學專家調研發現，中國女性的很多疾病是因為產後恢復不全留下的隱患。國際權威機構調查表明，生產之後缺乏調養，產婦的體形體質將不易恢復，乳☆禁☆房疼痛、脫髮、便秘的發生率高達22%，頭暈、頭痛的比例增加30.5%，胃腸不適增加了16.5%，心悸者增加了22.7%;最嚴重的是各類疼痛症，大約增加了30%。因產後恢復不良引起各種後遺症，對一生的健康產生巨大的影響。

產後恢復是做什麼？

產後恢復主要包括以下四個方面內容：

1.基礎調理

從根本上調理人體體質，恢復氣血運行能力，為產後恢復提供必需的保障，使體質達到最佳平衡。如疏經通絡，補氣養血，肝腎保養、心肺調理、卵巢保養等。

2.清瘀排毒

清除產後身體內的殘留毒素，打通人體正常代謝通道，消除產後問題隱患，保障產後健康。如清宮排瘀、潤腸通便、降脂排毒、去除殘乳等。

3.體形恢復

恢復肌體損傷，恢復全身體形。防止懷孕、生產過程中造成的各種肌體損傷蔓延，使身材回復到孕前水準。如修身減脂、胸部保養、除妊娠紋等。

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4.體質恢復

恢復因孕、產、乳而受影響的器官，在各器官恢復的同時，恢復其即有功能，使人體達到動態平衡。如子宮復舊、生殖美療、全身酸痛、體虛體弱等。

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什麼時間是產後恢復的最佳時機?

產後恢復分為3個重要階段：

1.黃金期

產後42天—6個月內，屬於產後恢復的黃金期。此時，產後的身體最為脆弱，各項身體指標均處於嚴重失衡狀態，如果在這段時間內，氣血得不到恢復，殘留毒素就無法有效清除，很容易拖延惡化成為各種疾病。

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2.理想期

產後6個月至一年半以內，屬於產後女性的理想恢復期。經過黃金期的恢復，毒素已經基本清除，本身的氣、血恢復也已基本完成，處於恢復肌體損傷的最佳時機。

3.有效期

產後一年半至三年內，屬於產後女性的恢復末期。在這個階段，應進行綜合調理，使身體機能達成最佳平衡，平穩過度到正常生活階段。

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所以，女同胞們，為了咱們自己後半輩子的健康，活得俐落，還是抽點時間出來做做產後恢復吧！