怎一個“慘”字了得，女人生完娃之後的四大變化
女人從懷胎十月到分娩都是一件極其艱難的事情，本以為生下孩子也算是卸下身體的一個大包袱了，結果看看自己的身體變化，才知道什麼叫做時光一去不復返，往事只能回味……
懷孕之前的完美身材呢？懷孕之前的飽滿乳☆禁☆房呢？沒有對比，就沒有痛苦……
☆身材走樣
表面上看是因為懷孕期間吃得太多，其實也是激素的問題。懷孕期間激素分泌的紊亂，可能導致新陳代謝減慢，脂肪代謝失去平衡，有些人甚至像“吹氣球”一樣胖得很快，這不是靠飲食就能調整的。同樣的，產後減肥也沒這麼簡單，有些人甚至永遠也恢復不到曾經的好身材了。
建議：飲食+運動
1、我們都知道女人坐月子的時候肯定是要大補的，媽媽們千萬不要因為怕胖，而拒絕吃營養的食物。小編建議媽媽們可以在月子期間儘量減少高熱量高脂肪的食物，選擇有營養並且低脂的食物，但是前提是一定要確定了你的營養跟得上，畢竟月子對於女人很重要，是會影響今後的身體情況，所以一定要認真嚴肅的對待。
2、運動雖然是燃脂的一種很健康的方式，但是顯然劇烈的、大幅度的運動並不適合剛生完孩子的媽媽們，媽媽們每天可以定時定量的輕柔運動，但是貴在堅持，只要時間長了效果肯定也就慢慢出來了，這樣不光起到了恢復身材，而且還增強了自己的體質。
△產婦收腹褲
【推薦理由】產後束縛帶，高腰設計，高彈面料，塑身無痕。有效聚攏腹部壓力，收縮腹部贅肉。
【推薦理由】四季塑身高腰款，防卷邊設計，輕鬆塑出小蠻腰，緊致收腹
☆☆妊辰紋
妊辰紋大家都知道，但是很多人不知道的是，妊辰紋可能永遠也恢復不徹底，多多少少都會留下痕跡。妊辰紋本質上是因為身體的膨脹使得皮膚的彈力纖維出現斷裂和損傷，留下疤痕纖維，腹壁、大腿都地方都會有。產後半年內是妊辰紋恢復的關鍵，過了這個時間自然恢復就很難了。
建議：良好的生活習慣+保養
1、保證充足睡眠時。輕鬆充足的精神狀態能有效的治療妊娠紋。
2、良好的生活習慣。產婦在坐月子期間儘量，不吸煙，少飲酒。少吃刺激性過強、甜膩和油炸食物，多吃新鮮蔬菜和水果，每天喝6——8杯白開水。良好的生活習慣，能幫助產婦很好的減少妊娠紋。
3、適度的按摩。用塗抹精油及除紋霜時，適度的按摩可以增加皮膚彈性，保持肌膚滋潤，避免過度強烈而拉傷皮膚。堅持腹部按摩，可以有效淡化已形成妊娠紋。
△妊娠霜、橄欖油
【推薦理由】適用於任何膚質的妊娠紋修復霜，蘊含橄欖精華，植物性配方，溫和親膚，有效去除妊娠紋。
【推薦理由】澳大利亞初炸橄欖油原料，有效地滋養肌膚，保持水分。提升肌膚彈性，淡化孕紋。
☆☆☆乳☆禁☆房下垂
女性懷孕後，體內荷爾蒙分泌產生變化，乳☆禁☆房內的脂肪組織及乳腺組織會增生，使得乳☆禁☆房明顯變大。生產完後，由於荷爾蒙量減低，加上哺乳，所以脂肪及乳腺組織都會快速減少，已被撐大的乳☆禁☆房表皮在內容減少的情形下，自然就松垮了下來。有些人覺得不用母乳餵養，可以避免乳☆禁☆房變化，其實沒什麼作用，因為主要原因在於激素的變化，這是無可避免的。
建議：飲食+合適內衣+運動
1、平時早餐和午餐時儘量多喝些豆漿、牛奶和優質大豆製品，補充蛋白質和雌激素。除了蛋白質，還要補充一些豐胸效果好的食物，如木瓜葛根、花生、杏仁等。
△花生+杏仁
【推薦理由】堅果零食罐裝花生米，優質果仁，脆爽可口。無添加成分，孕婦食用安全。
【推薦理由】美國進口大杏仁堅果，手剝奶油味，果仁飽滿，色澤自然，香脆可口。
2、產後豐胸防下垂，選件好的內衣很重要。選擇內衣應儘量把胸部包裹，而且得透氣。對於結婚生子後的產婦如果要提升胸部彈力，建議平時最好穿有鋼托的內衣，別太緊，當然得選擇合適自己的罩杯。
△哺乳文胸，聚攏防下垂
【推薦理由】孕婦哺乳文胸，專為孕婦設計，無鋼圈，解決乳☆禁☆房漲奶疼痛。底圍加寬設計，不壓迫乳腺，U型後肩帶，美觀舒適。
【推薦理由】哺乳文胸，前開扣設計，便捷哺乳。加高夾彎收副乳，舒適有型。透氣孔設計，讓乳☆禁☆房舒適透氣。
3、產後豐胸不妨做一些簡單的鍛煉胸部的運動，比如擴胸運動，伸展運動，俯臥撐等。多進行胸部肌肉鍛煉，這比使用任何的化學藥品豐胸更安全，更有效，乳☆禁☆房看上去會自然的堅挺、結實，飽滿。產後豐胸運動果然好，但需要長期堅持，效果才明顯。
☆☆☆☆產後抑鬱
產後抑鬱的女性很多，外人可能會覺得女人太不成熟，其實這根成熟不成熟沒太大關係，因為情緒的變化很大程度上也跟荷爾蒙變化有關係的。另外，生產帶來的不適如影隨形，要照顧寶寶，還要處理其他事情，所有這些都會影響心情，女人再成熟懂事，也不是超人，這個時候需要更多的理解和支援。
建議：心情舒暢+和睦家庭
1、要保持心情舒暢，多讀優生優育和有利於心身健康的書刊，多聽悅耳、輕鬆的音樂；不看不聽可使心情不快的書刊和音響。對自身的心理變化要有意識地去控制，加強自我調養，切不可聽之任之發展憂鬱、愁悶。
2、家庭成員都要尊重和關心產婦，對產婦心理變化要多安撫，生活上多照顧；特別是丈夫的體貼、關愛，對預防產後憂鬱症極其重要。切忌只顧孩子，把產婦晾在一邊無人過問。
每一個媽媽都很不容易，希望不能感同身受的男人們，珍惜願意給你生孩子的女人。剛剛把寶寶帶到這個世界的媽媽們，才是一生中最美的時刻！