漲姿勢了！看看營養師力薦的飲食黃金守則！

一件寶貝到不識貨的人手上它也只是一件凡物，而到了識貨的人手上，那自然是不同了！同樣，食物也一樣，比如一種平時在常見的食物一到了營養師的手上都會變的與眾不同，因為人家知己知彼啊，他們不僅瞭解事物的特性營養，更知道如何去發揮出它最大的作用！下面就讓小編帶你們一起去看看多位營養師力薦的幾個黃金守則，看看他們是怎麼吃的！

=》吃東西的時候應該專心的去享受每一口食物

某位營養學家曾說食物是可以給人帶來好心情的，比如你早上喝一杯優酪乳，就可以幻想自己身處一片草原牧場當中，而吃蔬菜瓜果的時候，就能想到茂盛的果樹和森林等，而魚蝦蟹等海產品，自然是聯像到汪洋大海。總之吃飯的時候因該專心的去吃，全心全意的投入，跟接吻一樣....

▽上海記憶優酪乳

▽船家樂烤蝦

=》不要可以的去買那些所謂的低脂食品

常出入超市的人也許會發現，那些低脂的食物往往要比普通的食物價錢高！而且這些食物是經過多到工序脫脂出來的，所以營養物質也隨著流失了很多，比如脫脂牛奶，脫脂乳酪什麼的！所以別太在乎那些脂肪含量，其實只要控制好食量就可以了，因為存在就合理，再說脂肪也是人體所必需的！

▽德質德國進口牛奶

▽驕子牧場乳酪內蒙古特產乳酪

=》每天一杯紅酒

貌似很多人喝紅酒都已經成了一種養生習慣。當然，要控制好量，並不是叫你一頓猛喝，那不僅沒好處，反而對身體有害！所以每天一杯紅酒剛剛好，因為葡萄酒裡含有大量的抗氧化物質，它不僅可以延緩 衰老，還能保護心腦血管！

▽ENJOY VINO

▽Barbera巴貝拉混釀

=》多吃魚肉少吃豬牛羊肉！

這個準則貌似很多健身達人們都認可啊。當然，吃魚吃什麼魚也是非常有講究的，如今淡水魚污染大，所以深海魚是不錯的選擇。而且吃魚的方法最好是以生魚片為主，因為這樣不僅好吃，而且營養高！另外，一星期至少要保證吃三次魚肉！

▽進口冰鮮三文魚刺身中段

▽法國銀鱈魚

=》碳水化合物其實並沒有那麼可怕

很多人都害怕碳水化合物攝入過量，因為他們覺得這貨就是導致長肉的罪魁禍首。其實這個想法是不對的，首先碳水化合物也是人體所必需的一種營養物質！其實那些所謂的高蛋白低碳水化合物的食物反而吃不得。因為蛋白質攝入過多會給你的腎臟帶來負擔，這樣反而得不償失！而小編則推薦如紅薯、土豆、麥片。因為這三種食物消化的慢！

▽澳洲進口麥片

▽紫薯