夏季忽冷忽熱最傷心！保護心臟吃這些

夏秋季節是心臟病的高發季節，尤其是上班族應該更加注意，因為辦公室裡開了空調溫度，而外面溫度高，溫差太大，這樣忽冷忽熱對心臟的危害非常大!輕則引發心臟病，重則可以導致猝死等情況。所以這時候保護心臟尤為重要。而心中本身就是人體中相當重要的一個器官，它就好比一個皇帝，正所謂國不可一日無君！所以如果心臟出了問題，那基本上就宣佈下崗了！下面小編就為大家介紹幾種護心食物，幫你趕走心臟病！

▽豆腐乾

眾所周知豆腐含有大量的優質蛋白質，而心臟的肌肉都是由蛋白質構成的，所以多吃豆腐的話可以給你的心臟提供大量的優質蛋白質，並對維持心肌彈性與健康又非常大的幫助！

▽燕麥

早上一碗牛奶沖燕麥再加上一塊全麥麵包或雞蛋三明治，這是小編認為最營養的早餐！而燕麥則含有豐富的歐米茄-3脂肪酸、葉酸和鉀等營養物質，這些營養物質對心臟都非常有好處哦！

▽肉桂

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其實肉桂不僅僅是一種香料，它還是一種藥用價值和營養價值都非常高的食物！因為肉桂含有非常豐富的類黃酮等抗氧化物質，這種物質對心臟極有好處，而且每天吃一點肉桂的話，還對糖尿病有很好的預防作用！

▽綠茶

茶葉幾千年的文化並不是空穴來風，這貨真心是非常健康的飲品！無論減肥還是美容，再到預防疾病和養生等等都有它的影子！另外，綠茶含有豐富的茶多酚和多種微量元素，因此它可以改善動脈健康和起到排毒的作用，讓你身體時刻保持活力！

▽苦瓜

苦瓜雖然不好吃，但是它的營養價值卻非常高，它具有清熱消暑和養血益氣的作用。另外，苦瓜還可以滋肝明目和補腎！當然，苦瓜也具有保護心臟的作用，因為它含有大量的維生素C，而維生素C則可以保護胞膜、防止動脈粥樣硬化、並提高機體應激能力！

▽大蒜

大蒜跟苦瓜一樣都屬於不受待見的食物，而大蒜味道沖，而且吃了還有口氣！不過大蒜具有降血壓和預防動脈粥樣硬化的作用！另外，大蒜還含有一種比較特殊的物質叫大蒜精油。它可以有效的降低膽固醇，並防止血栓的形成，從而起到保護心臟的作用！

▽杏仁

每天一小把杏仁可以有效的預防血小板凝結和血栓。另外，根據研究發現，每天吃一把杏仁還可以減少心臟病發的風險！但要記住的是，每天一小把，一小把！千萬不能吃多了！

▽薏仁

薏仁不僅味道和口感不錯，而且還非常的有營養！同時它也是保護心臟的最佳食物，而且這貨還可以降低膽固醇，其效果不比燕麥差！當然，薏仁也是各位養生達人和減肥達人們所力薦的一種美食！

▽黑芝麻

黑芝麻其實也具有非常不錯的養生效果！而它對於心臟來說則有防止血管硬化的作用，另外黑芝麻裡還含有大量的不飽和脂肪酸，因此它也可以維持血管彈性，從而起到預防動脈粥樣硬化的作用！