吃這些食物，既減肥又能滿足吃貨胃口！

減肥是痛苦的，很多妹紙在減肥期間管不住自己的嘴，以至於瘦身很難成功。那麼，既要滿足自己的胃，又要減肥成功，應該吃哪些食物呢？

低脂香蕉藍莓煎餅

準備一根香蕉，一個雞蛋，60g藍莓。將香蕉去皮，碾碎。然後將雞蛋打碎，和香蕉一起混合攪拌均勻，順便加入藍莓。緊接著，在鍋裡放入椰子油，將攪拌好的香蕉加入鍋裡煎，兩面翻轉，三分熟即可。

香蕉是潤腸排垃圾的水果，雞蛋含有豐富蛋白質，兩者混合做煎餅，既能滿足吃貨的欲望，又能減肥，可謂一舉兩得。

無油香烤雞胸

準備一個雞胸肉、少量澱粉、一個雞蛋、一些砂糖、料酒。將雞胸肉用胡椒、辣椒、花椒塗抹，塗上料酒醃制半個小時。隨後，加入澱粉和雞蛋清，攪拌均勻，再將砂糖撒上。用烤箱烤十分鐘，180的溫度，即可食用。

雞胸肉低熱量、高蛋白，是減肥時期的營養肉類；同樣雞蛋含有高蛋白，補充人體所需營養。無油香烤雞胸，一是滿足胃口，給人一種吃烤肉的感覺，二是可以幫助減肥。

藜麥燴飯

準備2-3湯匙藜麥、3-5個香菇、適量蝦仁、蘆筍、西蘭花、胡蘿蔔、黃瓜，以及少量蔥花、番茄。在鍋裡加入香油，爆炒蔥花，加入番茄炒出汁水，再放水，加入藜麥，煮10分鐘。隨後加入蔬菜，熬煮2分鐘。最後加點調味品，美味可口。

這是一道五穀雜糧與蔬菜齊聚的減肥餐，午餐和晚餐都可以食用。堅持一個月，很好的排毒效果，會發現身材變得纖細。

紫薯優酪乳雪球

準備一個紫薯，一杯優酪乳。將紫薯去皮熬煮成泥，然後加入牛奶混合，揉成團狀。再放一點椰蓉，一道美味的零食小吃就可以啦。

紫薯可以增加飽腹感，優酪乳可以排毒。這道餐點在早餐的時候食用，最合適不過，也可以作為下午茶。

減肥是一個長期堅持的過程，有毅力的人才能擁有苗條的身材。對於吃貨妹紙來說，首先要戒掉高熱量食物，譬如燒烤、火鍋、蛋糕、奶油等食物，想吃的零食的時候就吃小編推薦的食物，對減肥很有幫助呢。此外，多運動，譬如健身房各種健身器材都嘗試一下；多做瑜伽、多跑步、多跳，都能夠很好的鍛煉身體。