如何訓練小寶寶睡整覺？這一招你一定不知道！

文/寶寶攻略

攻略君跟麻麻朋友們交流的時候，最經常說到的話題，就是“有了娃沒覺睡”。有的麻麻到了孩子一歲半都沒有睡過一個整覺，粑粑也經常要起來沖奶換尿布，真是聽了好讓人心疼。

攻略君也看過好多關於睡眠引導的資料和書籍，為了讓娃睡個整覺，那也是拼了。形形色色的辦法和注意事項，主要觀點包括但不限於下面幾條：

1） 沒有建立規律的作息，沒分清晝夜，所以不睡

2） 睡太晚，太累了，所以反而不睡

3） 缺乏安全感，所以不睡

4） 醒了以後不會自己接著睡

5） 餓醒了，睡不著，所以不睡

然後相應地，就會有各種大法則和小技巧，教你的孩子怎麼培養睡眠習慣。

幸運的是，攻略君家的兩娃，都是從2-3個月開始睡整覺。在攻略君看來，最重要的一點，大多數教程都沒有提到！那就是讓！他！吃！飽！

小寶寶，尤其是小月齡的寶寶（6個月以下），胃都很小，吃一頓只能堅持兩三個小時，你說他夜裡會不會餓醒？餓醒以後就伴隨著哭鬧。一夜從11點開始算，到早上7點，一共8個小時，那可不得吃3次嘛！如果再加上換尿布，那就更麻煩了。

根據攻略君的經驗，3個月的小寶寶，就可以自己睡整覺。重要的是，你要讓人家吃飽，不要讓人家饑腸轆轆地半夜醒來。

那麼問題來了，小寶寶的胃那麼小，怎麼喂飽？攻略君給你支的招是，睡前密集餵奶！例如，本來是每隔3小時喂一次奶，你可以改成從9點開始，1個小時喂1次，這樣到11點，可以喂3次。這種高頻餵奶的方式，可以在小寶寶的胃裡形成多層次的食物，慢慢消化，可以讓他堅持5-6個小時，隨著月齡的增加，到了4-5個月的時候，小寶寶就可以6點左右才醒了。粑粑麻麻就可以享受11點到6點的黃金睡眠時間啦~

這就是攻略君的一招鮮，除了這一招，你還需要輔助的半招鮮，就是需要有大心臟，減少干預！小寶寶夜裡翻身，哼唧哼唧，尿了拉了，只要不嚎啕大哭，你都不要去管他（當然是確保安全的情況下）。你一會兒覺得他躺的不好，一會兒覺得他尿了很難受，老去折騰他，小寶寶能睡好麼！

如果小寶寶夜裡嚎啕大哭，就把他抱起來哄一哄，儘量不喂夜奶（這個需要更強大的心臟），不要養成寶寶夜裡進食的習慣，只要能重新入睡，就離勝利很近了！戰鬥是艱苦卓絕的，攻略君曾經頂著家人巨大的壓力獨自哄了一個小時，才讓寶寶重新睡著；但前途是光明的，幾天以後（兩三天，最多一個星期），小寶寶就不會再夜裡起來哭鬧啦，他好我也好啊，誰試誰知道！

除了這一招半，你還需要神一樣的隊友（各種睡眠神器），對於小寶寶，你需要一個踏實靠譜的包裹型睡袋；你還需要一個一夜一片的尿布，它可以幫助小寶寶撐到第二天早上，從而省去你夜裡換尿布之苦。神器在手，解放不愁。

攻略君有自知之明，認識到自己的工作忙碌，需要冷靜的判斷和清晰的邏輯，這一切，不能建立在頻繁夜醒的基礎上，所以對於讓寶寶睡整覺這件事情，攻略君非常堅定，也非常有信心。

睡整覺的意義，除了對大人是一種解脫以外，更重要的是：寶寶腦細胞的發育完善過程，主要在睡眠中進行。高品質的睡眠，對提高寶寶的智力，促進思維能力發展至關重要！

你還在等什麼，趕快回家試一試吧！

*來源：寶寶攻略，本文已獲得授權

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