想瘦不是夢，現在就開始動起來

整個夏天，我認為我自己是這樣紙的（右），然而我卻是這樣紙的（左）

看見漂亮的衣服，我認為我穿上是這樣紙的，然而，我穿上卻是一堆一堆的

整個夏天，我以為我可以無所顧忌的大吃大喝，在這樣炎熱的季節自然會瘦，然而。。。。一不小心我成了這樣紙，蒼天啊，大地啊，竹子就這樣在心理建設極其強大的情況下肥成了一坨！

於是乎，於是乎，減肥！！！成了竹子姐心裡手上嘴裡的信條！

竹子就這樣開啟了減肥新紀元，那麼正式減肥，必須是需要有一套美美噠運動衣的O(∩_∩)O，竹子是這樣認為的，哈哈哈哈

1）內衣篇---尤其是在運動內衣的選擇上，寶寶們一定要選擇一款合適的運動內衣保護胸部，減震。那很多寶寶又會說呢~我CPU不是特別大也需要穿運動內衣嗎~這個毫無疑問必須必的！

【穿搭方法】比如普通的內衣沒有運動內衣透氣效果好會使胸部不透氣，排汗不通暢，而且寶寶們肯定也遇到過經常肩帶滑落的尷尬。

這款是沒有鋼圈的內衣，靠面料的彈性把乳☆禁☆房壓向胸部，可以起到很好的保護作用，不會有呼吸不暢通的感腳。選擇運動內衣一定要合身，要買一些比較容易排汗的面料，既要合身又不能勒的太緊。

【穿搭方法】這款無鋼圈運動Bra徹底解放了對胸部的壓力，背心假兩件式設計，把對肩膀的壓力轉移到背部，這種形式的內衣肩帶比較不容易活動。款式也比較好搭配，不容易走☆禁☆光。寶寶們可以選擇自己的喜歡的顏色用來外套一個運動背心，不喜歡穿運動背心也可以直接穿露出小腹肌~~~~

【穿搭方法】這款是內置罩杯設計，聚攏效果很棒，更是飛機場的福音！內部是無縫隙連接，減少了對胸部的摩擦力。前扣模杯，給胸部支撐固定，防止胸部下垂！上身後要擺動下左右雙臂看看有沒有移動，滑位，滑動感非常大就不要選擇了。

在美國的運動圈裡，流行的這樣一句話：運動Bra就像你的男人，緊緊的擁抱著你，所以寶寶們，選擇合適的運動Bra就是在選擇你的男人，一定要適合自己的“男人”！健身時心情才會美美噠，給自己戀人般的觸感！！！

【推薦健身教程】竹子一直在跳 鄭多燕 小紅帽這套操是一周跳3次，結合pump it up 2004年的白領女性有氧健身操。竹子工作5年，都是已座辦公室為主的工作，最大的感覺就是肚子大了，屁股有下垂，竹子堅持這兩套操跳了半年，體型呈現一個上揚的姿態，體重下降了6斤，因為竹子愛吃零食，SO沒瘦太多。。。。

2)運動鞋篇---一雙合腳的運動鞋也是減肥健身的必備單品，運動鞋一般鞋底都做的柔軟有彈性在跑步和運動的過程中能起到緩衝的作用。還能防止腳踝出現意外！

【穿搭法則】粉色是竹子最喜歡的顏色，所以竹子安利這款給大家，夏天搭配長褲，短褲，或者是打羽毛球，毛球搭配溜冰裙穿都是蠻合適的。運動鞋子選擇的時候一定要大小選擇合適，切記太大或者太小。

【穿搭法則】原諒竹子是個顏控，雖然是運動裝備，竹子還是挑好看的貌美的買~~~~~~~這款鞋子鞋底很有彈性，一般跑步都很適合。除了運動之外，日常愛美的姑娘們還可以用來搭配黑色或者藍色闊腿褲，冬天搭配大衣，現在流行的運動鞋混搭的方式都可以融入我們的日常穿搭中。

3）運動套裝篇---夏季寶寶們可以選擇一些運動套裝來穿，不光適合跑步，瑜伽，普拉提，跳操都可以。

【穿搭法則】 百搭款的上衣短袖套裝，適合夏天健身，爬山，逛街百搭款式，只要搭配不同的鞋子，都能出現在不同的場合。一衣多用，還是懶人必備利器~~~~~~~~

【穿搭法則】這款必須安利，時尚休閒的健身服款式，設計獨特，屬於網紅明星同款爆款，上衣加短褲的套裝搭配，去跑步健身都能成為別人眼中的焦點。除了健身外生活中可以配白色的厚底休閒鞋來搭配。

【穿搭法則】已到夏末秋初了過一階段可以穿長袖長褲類型的運動套裝了，竹子在運動套裝的選擇上一般上衣都會選擇修身款塑性，雖然是運動，但是也要美美噠！

這套搭配白色，或者同色系運動鞋都可以。如果寶寶們日常生活出街穿的話，我建議寶寶們可以把頭髮紮起來，搭配這樣的一套運動套裝，青春活力洋溢

【穿搭法則】灰色一直是近幾年來一直很火的一個顏色，灰色作為運動裝，跑步，瑜伽都非常合適，搭配個包包，換雙鞋子，就可以出街。這款運動裝，下身褲子比較修身，如果胯骨比驕寬，不建議寶寶選擇這款。或者也可以把內搭穿長一些的遮肉下。

4）運動配件篇---運動不但需要選擇一些合適的運動類型的衣服，一件運動配件也是必不可少的。

【穿搭法則】一款合適的運動頭巾能在運動的時候防止寶寶在運動中流汗流入眼睛，帶來刺痛感。其實竹子覺得搭配的合適看起來非常時尚，寶寶們帶頭巾時，如果是長髮一定要將頭髮紮起來佩戴。

護膝是運動中非常中重要的一個配件，可以防止寶寶們在運動中減少扭轉，拉伸，彎曲造成的傷害。通過佩戴護膝，能減少身體與外力帶來的傷害。

竹子今天就說這麼多啦，寶寶們趕快動起來，練出傲嬌的身材，盡情展現女性魅力吧~