夏天要怎麼減肥？ 4個妙招狠瘦15斤

馬上就要正式步入夏天了！說實話，夏天減肥真的很難，因為誘惑真的太多了，有好吃的甜筒，各種甜食，但！你到底是要美還是要吃？瘦身減肥就是要有堅定的毅力，那麼就來看看我們應該怎麼做吧。

— ❶ —吃得要少，花銷不少

也許以前你把一半的錢都花在吃上，但是既然要減肥，那就別再亂吃甜食了，可以把犒勞自己一頓健康營養的美食換成犒勞自己一套衣服或者包包，化妝品，獎勵自己，讓你感受瘦下來的美好

黑芝麻核桃的營養價值超高，而且對女性身體有很好的溫補作用，黑芝麻可以讓頭髮更加有光澤，補氣又養生，代餐粉有助消化，減肥的作用特別好。

大麥若葉青汁的減肥作用眾所周知啦，飯前一杯代餐粉，讓你滿滿的飽腹感，幫助消化，有幫助調整腸胃功能的功效，這個夏天來上一盒，簡直是減肥的神助攻

— ❷ —甜食愛好者們，注意你的熱量攝入量

如果是身材本來就比較纖細的姑娘，可以適當吃一點甜食，但別心下暗喜，這可不是讓你敞開肚皮隨便吃，記住三個字“適量吃”。當你再看到香噴噴的芝士蛋糕、巧克力布丁、焦糖蛋撻時，一定要控制住自己喔

玫瑰花茶是很多女性都愛的，這個夏天一定要來幾盒，不添加糖分，而且美容的效果超好，淡淡的玫瑰香讓整個人都變得美麗起來，健康又滋養。

蘋果是果中之王，夏天喝一杯蘋果荷葉茶，再也不用擔心上火啦，而且美容的功效也很好，經常喝茶，有助於消除水腫，還能防止皮膚色素沉著，美容養顏

— ❸ —餐前喝點東西

在吃正餐前一段時間，最好喝點東西，讓胃有飽腹感，這樣你的攝入量就會低。但如果你選擇飯前喝酒就不是很明智啦，在腹部空空的情況下，酒精會快速進入血液，影響大腦對消化系統的控制喔!

冬瓜荷葉茶有很好的調節作用，它能很快的被人體吸收利用，而且經常喝水的人能改善人體的血液迴圈，冬瓜清火，補充營養，加速新陳代謝，起到瘦身作用呢

每天做不到喝八杯水？那就就午後來幾杯茶吧，緩解和恢復人體疲勞，它可以起到增強機體免疫功能和調節、減肥又瘦身，讓你夏天美美的

— ❹ —睡眠要保證品質

飲食習慣健康，運動也規律，但還是擋不佳身體的橫向發展?缺少睡眠，經常熬夜的人，身體新陳代謝的速度會變得不規律，熱量會逐漸聚積成脂肪，“越睡越瘦”可不是沒有道理的哦

紅豆薏仁營養價值很高，益腎固精，有很好的除濕效果，富含多種蛋白質和維生素,女人一定要多吃紅豆，補氣又補血，紅豆健脾養胃，配上薏仁效果更佳好

減肥的人喝代餐粉會比較有飽腹感，紅豆薏米代餐粉保證原色原味，姑娘們不可錯過喔，夏天喝正正好，清爽養生，有很好的溫補作用 喔