寶寶曬曬更健康，夏日正確曬太陽攻略！

炎炎夏日何時了？熱切地盼望著炎熱的夏日能夠早日離去，然而夢想總是與現實相差甚遠，盼望了這麼久最後這才剛剛到了二伏，想著二伏過了之後還有三伏，就別提小編內心有多麼崩潰了！天呐，誰來拯救拯救我啊！每每到了夏季，小編最擔心的其實還是那些可愛的小寶寶們，因為夏季溫度較高，很多小寶寶就會出現各種各樣的問題，比如有的小寶寶的皮膚比較容易起濕疹，比如有的寶寶腸胃不是很好，容易拉肚子，又比如有的寶寶體質較弱，一不小心就會出現感冒發燒等症狀。而且持續的高溫，導致一些家長都不敢帶孩子出去呼吸新鮮空氣，沐浴一下陽光了。很多家長認為，在陽光直射的夏季，還是少帶寶寶出去的好，因為寶寶的皮膚很嫩，很容易就被曬傷了。那各位家長的這種做法是否合理呢？

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答案是不合理的，科學研究表明，出生後3～4周的嬰兒，應該經常出去曬曬太陽，這種方法能夠讓寶寶更好的獲得維生素D，從而促進寶寶對鈣的合成與吸收。當然，對於夏季曬太陽，很多家長有這樣那樣的顧慮也是應該的。畢竟凡是都有利弊，所以對於夏季寶寶曬太陽必須要權衡之間的利弊關係，在不讓寶寶受到陽光曬傷的前提下，又能夠使寶寶更好地吸收維生素D，從而更好地補充鈣元素。那今天，就隨小編一起來看一下，在炎炎夏日，如何帶寶寶正確地沐浴日光吧！

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1、選擇適當的時間沐浴日光很重要！

孩子滿月以後，即可常抱出戶外曬太陽。時間以上午6—10時為宜，此時陽光中的紅外線強，紫外線偏弱，可以促進新陳代謝；下午4—5時紫外線中的X光束成分多，可以促進腸道對鈣、磷的吸收，增強體質，促進骨骼正常鈣化。需要強調的是，不管哪個季節，在上午10時至下午4時，尤其是中午到下午4時這段時間，最忌長時間曬太陽，因為這個時段陽光中的紫外線最強，會對皮膚造成傷害。看來各位家長又新增很多常識哦！原來紅外線，紫外線的強弱對寶寶的作用是不同的啊！

2、沐浴日光時注意增減衣物！

家長應該注意，給寶寶曬太陽時要注意增減衣物。最開始，可以穿平時一樣多的衣物。等寶寶身體發熱，就應脫下厚重衣物，以寶寶感覺舒適為宜；曬完太陽後，及時為寶寶添加衣物，因為在陽光下毛孔是打開的，回到陰冷的室內容易吸收潮氣，招致感冒。

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3、沐浴日光是注意避免直射！

應避免陽光直射頭部，也不要隔著玻璃曬太陽。有的媽媽怕寶寶吹風，常隔著玻璃讓寶寶曬太陽，豈不知紫外線穿透玻璃能力較弱，大部分紫外線阻擋在外，故而降低了陽光的功效。可在樹蔭下利用太陽的一些散射光線照射；用遮陽傘遮擋寶寶頭部；亦可採用散步、做遊戲的方式曬太陽。給寶寶曬太陽時主要是曬寶寶的手、腳以及背部，同時應注意避免陽光直射孩子的臉部及眼睛。強烈的太陽光長時間照射臉部，容易引起臉部乾燥甚至灼傷，陽光直射眼睛容易損傷孩子的視力及眼部健康，所以家長應該注意防範避免陽光傷及寶寶。

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4、沐浴時要注意持續沐浴的時間！

每次沐浴陽光的時間長短隨嬰兒年齡大小而定，要循序漸進，可由十幾分鐘逐漸增加至1—2小時為宜。或每次15—30分鐘，每天數次，如發現寶寶皮膚變紅、出汗過多、脈搏加速，應立即回家並給予清涼飲料或淡鹽水，或用溫水給寶寶擦身。也可曬一會兒、到蔭涼處休息一會兒。

5、曬太陽前別洗澡！

曬太陽時不宜空腹，最好不要給寶寶洗澡。因為洗澡時可將人體皮膚中的合成活性維生素D的材料“7－脫氫膽固醇”洗去，減低了促進人體鈣吸收的作用。真是腦洞大開，頭一回聽說曬太陽還不讓洗澡！

怎麼樣，各位家長是否已經得到了夏季正確沐浴陽光的方法了呢？夏季其實並不可怕，只要各位家長能夠細心一點，掌握住科學的小技巧，還是可以讓寶寶舒適涼爽地度過這個夏日的！加油吧，各位爸爸媽媽們！