早晨不經意的小習慣，容易致肝中毒！

肝臟是人體最重要的排毒器官，它是我們人體最重要的器官之一。很多時候它能幫我們身體的輕微毒素，讓身體維持健康。但是早上一個小動作就容易導致肝中毒！

1、睡眠不足。

這是很多人都有的問題，晚上熬夜通宵，白天早起上班。這樣身體肯定會垮。但很多人晚上早早上床睡覺，但是要等到半夜才能真正睡著，這也是傷肝的事情，身體抵抗力容易下降，而肝已經有炎症的人熬夜更會加重病情。

“晚睡族”應儘量調整作息時間，最好每晚11點前入睡，保證每晚睡夠7~8小時，以便讓肝臟有效排毒，保證全身健康。

2、早上起床後不及時排尿。

身體經過一晚的排毒，早上的第一次小便是有很多毒素的，因此早上起床後的第一件事就是趕快去小便吧，以免毒素滯留體內就容易導致肝“中毒”。

3、暴飲暴食。

暴飲暴食不僅對腸胃傷害大，對肝臟傷害也大，容易誘發脂肪肝。肝臟最主要的作用是幫助人體對付自由基，而暴飲暴食則會大大增加體內自由基。自由基越多，肝臟功能就越容易受損。

4、不吃早餐。

不吃早餐會導致很多疾病，比如糖尿病、膽結石、便秘等，還容易使胃酸分泌過多。健康的早餐可延長飽腹感，避免肝臟受損。

5、吃藥太多。

如果你長期服用止痛藥，肝臟更容易受損，對肝臟解毒功能增加負擔。有多種藥物及其代謝產物容易引起肝臟損害，導致藥物性肝炎（簡稱藥肝）。這些藥物包括抗生素、解熱鎮痛藥、抗精神病藥物、抗抑鬱藥物、抗癲癇藥、鎮靜藥、抗甲亢藥、抗腫瘤藥、降糖藥和心血管藥等。因此，服藥必須嚴格遵照醫囑，在醫生指導下服用。

6、加工食物攝入過多。

現代很多加工食物中都添加了食品添加劑：防腐劑、色素等，肝臟在分解此類化學物質無疑增加了很大的負擔。

7、偏愛油炸食品。

深受年輕人喜愛的油炸食品對肝臟也會加重負擔，引發類似肝炎的症狀，而且油脂過高的油炸食品還會導致脂肪肝，加重心臟負擔。因此多吃健康油和保持健康的飲食習慣。

8、吃半生不熟或燒焦食物。

如果在燒飯過程中把肉燒焦了，那就不要為了心疼買肉錢而吃下肚，要果斷丟掉！因為燒焦的肉類或者半生不熟的食物容易加重肝臟負擔，肝臟在分解時還極易受到細菌感染，特別是刺身等生魚片都會夾帶細菌和寄生蟲，一旦發生急性胃腸炎、痢疾，容易導致肝病惡化，甚至誘發肝昏迷。

晨起是對身體最好的時刻，可以喝一杯溫的蜂蜜水，讓身體補充水分，還能清理腸道毒素。還可以做一些拉伸運動，讓身體清醒過來，保持肢體柔軟。