被“閃”啦！越亮越迷人的食物竟然是它！

我們經常說眼睛是心靈的窗戶，一雙明亮的大眼睛，也讓我們俏三分，可是經常愛熬夜和在電腦旁工作的姊妹卻忽視的眼睛的疲勞，經常食用點利於保護視力的食物，讓自己的眼睛更亮，更迷人吧.......

藍莓的果實中含有豐富的營養，是利於我們養身的保健食品，含有的花色苷色素是能幫助我們緩解眼部疲勞，提高視力，經常食用也利於美顏肌膚哦。

決明子是清肝明目的佳品，它含有多種維生素等營養，不僅可以幫助我們潤腸保肝，也歷史緩解視力下降的重要的膳食，經常沖泡利於緩解眼部澀痛等不適情況哦。

枸杞自古都是養生的珍品，它利於滋補肝腎，益精明目等，夏日用來泡水或直接嚼食皆宜，經常食用利於養生抗癌，美顏肌膚，要堅持吃哦。

黑枸杞是含有豐富花青素的養生食材，它不僅能幫助我們抗擊身體的自由基，幫助我們美顏，經常食用也利於我們緩解視力疲勞，乾燥等不適。

金銀花味道清香，帶有特殊的味道，它非常食用經常在電腦旁工作的姊妹，夏日來一杯能降溫消暑，也利於我們清熱解毒，明目養肝等。

番茄不僅是營養豐富的蔬菜，也是含有豐富胡蘿蔔素的食物，它不僅利於我們的肌膚，也能保護我們的視力，經常食用可以改善眼部乾燥哦。

夏日多喝綠茶也是消暑降溫的一種方式，綠茶清香滋潤，它含有的茶多酚、兒茶素、葉綠素等營養成分，經常喝茶葉中的維生素C也能説明我們降低眼睛晶體混濁度，減少眼疾等。

菊花茶沖泡後湯色淺黃明亮，味道清香淡雅，回味甘甜。它是夏日難得的清熱去火的飲品，經常食用可以降肝明目，清香的味道會讓夏日更嗨皮。

穀物黃金玉米是含有豐富葉黃素等營養的食物，不僅可以保護我眼睛對色彩的感光，也利於我們加速腸胃的消化和吸收，是不可缺少的穀物美味哦。

愛吃魚肉是個良好的飲食習慣，魚肉中含有豐富的氨基酸、不飽和脂肪酸等營養成分，利於保護我們的眼組織，這種製作的魚肝油不僅可以幫助我們調養身體，也利於緩解眼睛的眼睛乾澀等不適。