壓力山大怎麼辦？那就試試這些減壓食物吧！

現在的生活節奏是一天比一天快，尤其是這兩年物價飛漲，工資縮水的情況下，大多數為了生活保障選擇了玩命的賺錢，加班....但是錢賺到了還算好，壞就壞在那些整天瞎忙活還不掙錢的人，還把人體搞壞了，這簡直就是賠了夫人又折了兵。因此我們需要減壓，更需要讓自己放鬆一下，別讓那些所謂的所謂壓得自己喘不過氣！下面小編就為大家介紹幾種最佳減壓食物，希望能幫到你們！

=》漿果類食物

漿果類食物基本上都含有豐富的營養物質，尤其是花青素和維生素C等等，花青素可以美容，並延緩衰老，而維生素C則有舒緩壓力，放鬆神經的作用！所以，當你加班或感到工作煩悶的時候，不妨吃點漿果類食物！

▽美國進口藍莓幹

▽美玉俏果果新疆桑葚

=》鮭魚類食物

鮭魚一般都屬於深海魚類，這類食物一般污染都較少，所以不論口感還是味道都非常的好，而且營養也要比普通魚類高一些！另外鮭魚還含有大量的ω-3脂肪酸，這種脂肪酸能夠增強你的免疫力，起到緩解精神壓力的作用！

▽5A級挪威新鮮三文魚魚腩刺身

▽挪威三文魚中段淨肉

=》柑橘類水果

柑橘類水果就比較好分了，就是橘子啊，西柚啊，柳丁啊之類的。這類水果一般都含有較多的礦物質和維生素等，而且柑橘類水果味道都還不錯，酸酸甜甜的！當然，它還具有讓人警示愉悅的作用，並能調節緊張情緒！

▽以色列進口西柚葡萄柚

▽我果我優秭歸臍橙

=》鱷梨

牛油果這貨雖然味道聞起來不怎麼受待見，但是吃起來還是非常好吃的，而且營養十分豐富，不僅具有減肥的特質，還有美容抗衰老的作用哦！另外，牛油果還可以阻止脂肪在腸道內的吸收，起到防止脂肪堆積的作用！

▽墨西哥牛油果

▽精選一級大果進口鱷梨

=》杏仁

恩！沒錯，杏仁也有減緩壓力和愉悅人心的作用，貌似這貨哪裡都有它啊，由此可見杏仁還真不是蓋的！不過，雖然它能保護心血管系統，並能增強免疫力！但是它含有大量的油脂，所以一天一小把就可以了，不能吃太多！

▽紙皮巴旦木

▽新疆巴旦木蜂蜜黃油杏仁