十種食物助你高效燃脂，甩肉就是這麼拽！

燃脂，很多人都覺得只有運動才能夠燃脂，但其實吃東西也是可以燃脂的喲。不過前提是你要吃對食物才行！當然，光說是食物就能減肥，恐怕沒有什麼說服力，其實那全都是因為他們所含的一些營養物質具有燃脂的作用，而且它們還是你身體裡必需的營養物質。好吧，說也說不清楚，下面我們一起去看個明白吧！

=》蛋白質

蛋白質是身體的能量維持者，而且它還是身體裡各個器官和組織的燃料，總之蛋白質是所有營養素中最重要的角色之一！而蛋白質對於減肥來說也是起到關鍵作用的，它可以促進你的新陳代謝，尤其是對那些健身達人們來說，蛋白質是非常重要的！而補充蛋白質最好的食物就是牛肉或雞蛋！

▽皮皮鹵麻辣牛肉

▽土老憨清江野魚幹

=》辣椒素

辣椒素雖然可以減肥但是不適合過量食用。它可以刺激神經系統，並能加速能量的代謝已到達消耗體內脂肪的作用，而且辣椒素還能刺激胃液的分泌，幫助消化。並防止體內的脂肪堆積。所以辣椒素也是減肥必須的營養素之一！而富含辣椒素的自然是辣椒了！

▽嘻嘀農家手工自製黃豆辣椒醬

▽農家手工自製蒜蓉剁椒

=》維他命B群

維他命B群是一種非常神奇的營養物質，它是促進新陳代謝的重要物質，而且維生素B群不僅可以分解脂肪，還能有效的預防肌肉痛，腹瀉便秘，呼吸困難，食欲不振等問題!而含有維生素B群的食物則有糙米，豬肉，肝臟類，麥片，豆類等食物！

▽味巴哥秘制豬肉鋪

▽安徽特產鹵鴨胗

=》海藻

愛美的妹紙們似乎都喜歡吃海藻類食品!因為海藻裡面含有差不多三十種礦物質，所以它不均具有非常不錯的減肥效果之外，還能加強體內的腺體功能，並可以調節人體的內分泌平衡性，此外海藻還具有強化心臟和大腦的功效哦！而海藻類食品則有海帶，海苔等！

▽好媳婦泡椒味海帶

▽臺灣進口即食海苔卷

=》兒茶素

兒茶素這東西平常聽到的不多，它是它卻是不擇不扣的美容減肥聖物。因為它是一種很特別的物質，它不僅不懼美容美顏的作用，還能調節人體的生理機能，並促進新陳代謝。另外兒茶素能夠強化血管和降低血脂哦。而兒茶素的來源基本上都是來自茶葉！

▽水不理茗茶鐵觀音

▽每茶日記烘焙抹茶粉