含益生菌的不僅只有乳酪！這些食物也有哦！

很多人都以為益生菌這東西是優酪乳特有的，其實除了優酪乳還有些食物也含有益生菌哦。首先我們先瞭解一下什麼是益生菌，這貨是一種對人體非常有益的活性微生物，它可改善人體的生態平衡，並促進腸道蠕動，以達到防止便秘的作用。所以雖然它也是屬於細菌，但是它算是好細菌。接下來小編就為大家介紹幾種除優酪乳之外還含有益生菌的食物吧！

=》乳酪

其實也並不是所有乳酪豆是益生菌的優質來源，比如什麼切達乾酪、瑞士硬乾酪、帕爾馬乾酪等，這些乳酪中的益生菌就可以在腸道中存活下來，因為這些乳酪是發酵而成的。當然，一些標明有“活性物質”的乳酪也含有益生菌！

▽紐西蘭進口安佳再制切達乾酪

▽驕子牧場乳酪內蒙古特產乳酪

=》紅酒

紅酒也屬於發酵型食物，所以它也含有益生菌，另外紅酒中還含有一種叫多酚類的物質，這種物質是極為強悍的抗氧化劑，它可以幫你降低血壓，甘油三酯和膽固醇的含量。所以人家說每天喝一杯紅酒有好處，並不是瞎說的！

▽ENJOY VINO 義大利原瓶進口紅酒幹紅葡萄酒

▽義大利原裝原瓶進口紅酒桃紅起泡酒

=》豆豉

豆豉其實就是一種用豆醬做的豆製品，四川人估計不陌生了，它就是著名川菜回鍋肉的必需調料！豆豉含有極為豐富的蛋白質，而且它的烹調方法也特別多！不過，小編建議大家再購買的時候要看清楚是不是轉基因的哦！

▽蘇小饞豆豉香辣醬

▽粵辣粵香豆豉香辣拌飯拌面

=》味噌

很多人都喜歡把味噌跟納豆搞混，其實他兩是不一樣的，味噌是大豆發酵後製作而成的，它也含有大量的益生菌，而且一勺味噌的熱量只有四十多卡路里，但是味噌的含量量非常高，所以也不能吃多了！

▽竹笙味噌

▽蘇伯湯日式味噌湯

=》泡菜

泡菜在經過發酵的過程中也會產生一些益生菌，以韓國泡菜為例，白菜只需要有鹽就可以發酵，並產生大量的益生菌，所以韓國人為什麼愛吃泡菜呢。就是因為韓國泡菜吃了對腸胃非常有益，而且還可以預防腸道疾病！

▽正宗辣白菜

▽東北特產醬菜