撩漢必備好身材，今天你瘦了麼？

雖然這是一個看臉的時代，但是社會在發展，時代在進步，所以審美觀念也是會跟著一起進步的哦，除了臉現在還得有好身材，不然你不可能仗著一張好看的臉漢子的身材去撩漢子吧，雖然說長得好看的才叫撩，長得醜的只能叫做騷擾，但是你沒有身材那只能拜把子稱兄道弟了，嗯~然後說，菇涼，我j敬你是條漢子，想想都覺得無語凝噎啊，想要成功撩到自己心中的男神，菇涼，咱們還是先說說瘦身吧！***減肥也要吃肉

【三文魚】

首榜肯定是三文魚莫屬了，畢竟這麼好的食物不吃真的是可惜了，鮮嫩的魚肉，還沒有什麼刺，最主要的就是不管是生吃還是煎著吃，保證讓你吃得舒服自在還減肥。

【牛肉】

減肥不吃牛肉的人小編真想說他一句是不是傻，這麼好的食物怎麼可以不吃呢，而且牛肉是紅肉裡面脂肪最低的，蛋白質含量也高，不僅如此還可以有很好的飽腹感。

【雞腿】

還有雞肉也是屬於減肥中放心吃的肉食哦，不過小編在這裡還需要透露一個消息的就是記得吃雞肉的時候去皮呢，這樣還會減少更多的脂肪，沒事兒的時候還可以多多吃一些雞胸肉。

***減肥也要補鈣

【牛奶】

豐富的鈣物質不僅僅是為身體提供足夠的營養，最主要的還是可以提高你的新陳代謝，新城代謝一旦被提高了，減肥就會容易有很多哦。所以每天在早上的時候來一杯牛奶是最好不過的呢。

【優酪乳】

優酪乳不僅僅是含有鈣還有益生菌在裡面，所以作為減肥的主力大軍，每一杯優酪乳都應該備得到重用，但是最好的優酪乳就是自己做哦，口感和甜度都是可以自己掌控的。

【乳酪】

相信沒有誰是不喜歡吃乳酪的吧，反正小編就是超級愛吃各種奶類的食物，不僅僅是因為味道豐富，還有就是真的會給人一種幸福的感覺，減肥的妹子也是可以大膽的吃呢。

***膳食纖維

【燕麥】

在膳食纖維裡面，小編印象最深的當然就是燕麥了，減肥必須的，不過很多人因為燕麥好吃也會吃很多，這樣會引起消化不良哦，適當的在早上吃或者是在晚上吃都是十分不錯的。

【代餐粉】

各種代餐粉也是時下很流行的一種食物，代餐粉之所以這樣受歡迎最主要的就是因為它濃縮了很多食材在裡面，可以同時補充人體多種營養元素，提高你的飽腹感而且熱量還很低。

【五穀雜糧餅】

很薄的一片，很適合減肥的人士用來代替其他餅乾作為加餐食用哦，最主要的是採用的是五穀雜糧製成的，不僅是適合減肥的人士食用，還很適合糖尿病人食用哦。