揭秘！原來吃牛肉還有這些好處！

牛肉全世界人民都喜歡吃，尤其是歐美等國家，那簡直就是不吃牛肉就沒法活星人！當然，那麼多人喜歡吃牛肉，是因為牛肉不僅營養豐富，而且口感和味道都非常好，特別是對於那些健身達人們來說，牛肉更是必不可少的食物。記得我們的終極者阿諾老州長就曾說過，他們早在七十年代就開始把牛肉當作主餐了，難道絲襪星格壯的跟牛似的的！哈哈，下面我們就來看看吃牛肉都有哪些好處吧！

=》牛肉富含肌氨酸

愛吃牛肉的人應該都知道牛肉中的氨基酸含量是非常高的，所以這就是為什麼健身達人愛吃牛肉的原因！因為牛肉對增長肌肉和增強力量非常有效。所以如果你也想有一個好體格的話，那麼牛肉必須得吃哦！

▽沿河麻陽河牛乾巴

=》牛肉含維生素B6

牛肉中還含有大量的維生素B6！比如你對蛋白質的需求量越大，那麼你就要需要更多的維生素B6。而且維B6還有增強免疫力，促進蛋白質的新陳代謝和合成的作用。從而讓你在運動過後能夠快速的恢復！

▽鹵爺麻辣冷吃牛肉

=》牛肉含肉毒堿

你也許以為只有雞肉和魚肉中才含有肉毒堿和肌氨酸，錯了，其實牛肉也含有，而且其含量比它們要高出許多。而肉毒堿則有加速脂肪代謝的作用，並產生一種叫支鏈氨基酸的物質，這種物質對長肌肉是非常重要的！

▽五香味黃牛肉乾

=》牛肉含鉀和蛋白質

牛肉含有大量蛋白質這地球人都知道，但是它同時也含有大量的鉀元素，而且鉀則也是運動當中必需的一種礦物質，因為如果你身體如果缺少鉀的話，那麼會影響蛋白質的合成和生長激素的產生！

▽鹵爺一指牛肉

=》牛肉是亞油酸的低脂肪來源

眾所周知牛肉所含的脂肪非常低，這也是為什麼牛肉是減肥人群最愛吃的原因！而且牛肉還含有亞油酸，而亞油酸則是一種抗氧化劑，它能有效的修復你在運動中組織的損傷。另外亞油酸還可以保持你的肌肉塊哦，讓你看起來更有型！帥炸！

▽阿希泰風乾牛肉幹

=》牛肉含鋅、鎂

鋅可以促進肌肉的生長，因為它有助於蛋白質的合成，而且也是一種抗氧化劑。而鎂能幫助蛋白質的合成，並增強肌肉的力量，另外鎂元素還能提高胰島素的合成與代謝的效率哦！

▽皮皮鹵麻辣牛肉

=》牛肉含鐵

牛肉的鐵元素含量非常高，比神馬雞鴨魚肉之類的高多了，而鐵則是造血生血的重要礦物質之一。所以在大姨媽期間的妹紙們多吃些牛肉是絕對有好處的，因為它可以補血嘛！

▽西藏手撕風乾耗牛肉幹

=》牛肉含丙胺酸

丙胺酸這東西估計有點陌生，而它的作用則是從蛋白質中產生糖分，例如當你身體裡的碳水化合物不足的時候，丙胺酸就能供給你肌肉所需的能量，起到一個緩解的作用，就像備用電源似的！

▽內蒙古風幹牛肉絲

=》牛肉含維生素B12

大家別以為生活中很少聽到維生素B12這貨，就小瞧了它，它可是你體內細胞產生的重要元素。比如你造進行高強度訓練的時候，維生素B12則可以促進支鏈氨基酸的新陳代謝，從而給的你身體源源不斷的供給能量！

▽鄭新初烤鮮牛肉幹

=》牛肉的食用多樣化

對於減肥的人或是健身的人來說，雞胸肉確實不錯，但是要你連續幾個月都吃雞胸肉，估計誰也抗不下來！所以牛肉就不一樣了，比如後腿肉，上腰肉，側腹肉等等都有不同的口感與口味，這可是其他肉類不能相比的哦！

▽內蒙古香辣牛板筋