細數那些從小就印在你腦中的錯誤飲食觀！

想必很多人都有過這樣的經歷，比如大人老是說什麼能吃，什麼不能吃，而且還說的頭頭是道的，毫無違和感！但是後來才發現這些說法都是錯誤的，其實吧，人都是這樣，喜歡以訛傳訛，本來一件假的事情，但是越傳越神，最後假的都變成真的了。這就叫眾口鑠金，人言可畏啊！好吧，今天咱們要談的飲食方面的，接下來我們就一起去看看都有哪些謠言吧！

=》吃豆製品越多越好?

豆製品雖然營養高，吃了也對人體有非常大的好處，但是豆製品中的蛋白質能妨礙人體對鐵元素的吸收，所以過量吃豆製品的話就會出現缺鐵症狀，而缺鐵就會導致貧血，尤其是妹紙應該多注意，應該適當吃豆製品！

▽湖南香乾子

=》蜂蜜的熱量低?

很多人認為蜂蜜的熱量低，其實蜂蜜的熱量也不見得多低。雖然說小編說過蜂蜜可以減肥，但是要看你怎麼吃了。因為蜂蜜所含的鉀和鋅，銅比較高，所以在怎樣它也比白糖的營養高。所以蜂蜜也是要適當的吃！

▽雍錦蜂蜜

=》葡萄糖能使人保持極佳的狀態?

葡萄糖咱們從小就在喝，那時候聽大人們說喝葡萄糖有多好多好，而且還能快速的給人體提供能量，但是這種能量之是短暫的，還非常容易被消耗，而當消耗完後，你會感覺比以前更餓更疲憊。所以葡萄糖餅不是拿來充饑喝的！

▽英吉利葡萄糖

=》蔬菜生吃更健康?

這個說法也不能說是全錯，因為確實有些蔬菜生吃起來更健康，但大多數蔬菜不適合生吃。比如胡蘿蔔含有大量的維生素A，但你的身體只有在吃胡蘿蔔的同時才能攝入脂肪，並從中湖區足夠的維生素A。所以生吃又好也有好壞！

▽臺灣果蔬幹

=》紅糖比白糖更有益?

有句話說的好，叫“存在就有理”！所以硬要說紅糖比白糖好的話，那也是不對的。不可否認紅糖含有大量的葡萄糖和纖維素，而且吸收率還很高。但是紅糖所含的熱量和糖分基本上跟白糖差不多。

▽雲南古法紅糖

=》褐色麵包就是全麥麵包?

褐色麵包就是全麥麵包，那麼染了白色的狗熊就是北極熊咯！現如今很多無良商家都是掛羊頭賣狗肉的，所以褐色的麵包並不等於就是全麥的，所以大家再購買全麥麵包的適合一定要看清楚標識，不然就虧了！

▽無糖全麥麵包

=》碳水化合物讓人發胖

這個問題估計大家都見怪不怪了，不過也要看你怎麼看，因為碳水化合物所產生的熱量要遠遠低於脂肪所產生的熱量！而且不吃含有碳水化合物的食物來減肥，可能剛剛開始的適合會比較有效，但是長期這樣就會出現記憶力下降，貧血或糖尿病的症狀。所以減肥還是要飲食均衡才是硬道理啊！

▽金日禾野燕麥片

=》早上“金蘋果”晚上“爛蘋果”

這句話的意思就是說早上吃水果的好處要比晚上吃水果的好處多！但其實這種說法也是錯誤的，因為消化系統又不是人，這些對它來說並沒有什麼區別，所以只要你不覺得腸胃不舒服那就想什麼時候吃就什麼時候吃吧！！

▽山東煙臺紅富士

=》喝咖啡有損人體健康?

不可否認喝咖啡會讓體內的鈣質流失，但是你只要在咖啡里加一點牛奶就可以避免這個問題了！而且咖啡對人體是非常有好處的，它能讓你的腦細胞更活躍，從而提升工作效率！當然，只要你不要喝太多就沒事的！

▽雲南小粒咖啡

=》雞肉比豬肉脂肪少?

很多減肥食譜裡都推薦吃雞肉，但是也要看怎麼吃或吃哪裡，而且一定不能吃雞皮，因為雞皮的脂肪最多。而豬裡脊肉所含的脂肪只有2%。另外，雞胸肉另當別論，因為這貨的脂肪真的很低，只有1%都不到！當然雞爪雞翅之類的也可以吃，雖然要高那麼一點點！

▽香辣雞翅