入冬，手腳冰涼的妹子看過來

冬天到了，一些體寒的妹子又不好過了，不管穿多厚，都感覺手腳冰涼，屁股冰涼，睡一晚上都感覺沒把被窩捂熱。那在養生食療方面我們可以有哪些好的食療方法可以輔助緩解這種症狀呢？
下面我們來看看有哪些適合冬天吃的食物
羊肉湯
現在正是大街小巷羊肉湯飄香的季節。羊肉的鈣含量比豬肉高，羊是純食草動物，肉質細嫩，含膽固醇低。羊肉性溫，冬季吃可以增加人體熱量，抵禦寒冷。羊肉營養豐富，對肺結核，氣管炎，哮踹，貧血，產後氣血虛，腹部冷痛，體虛畏寒等虛寒病症的人大有裨益。
我們可以自己買新鮮的羊肉在家裡燉湯，只是處理過程會麻煩一些，但食用起來安全放心。也可以去羊肉湯鍋店，上一鍋熱氣騰騰的羊肉湯，配上香菜，腐乳，也是蠻好的。喝上幾碗羊肉湯，身體暖暖的。
當歸黃芪烏雞湯
冬天真是個適合煲湯進補的時節。一個土陶罐，一隻烏雞，當歸，黃芪，大棗，慢火煨燉，當歸黃芪補氣益氣，大棗烏雞補血養血，是不錯的補身體的方法。尤其是產後或手術後的朋友，有貧血的朋友很實用。
阿膠膏
阿膠自古就是補血的良方，可以嘗試吃一些阿膠製品，如阿膠核桃紅棗膏等。但是，前提是你買到的食材是正宗的。
還有我的保留曲目。老媽知道我氣血虛，每年重陽就會為我做一壇香甜的醪糟（米酒）。讓我早上煮一碗紅糖醪糟水，加一顆雞蛋或者幾個小湯圓，吃下去，馬上身體就暖暖的。
最後是經濟實用的辦法--熱水泡腳 這個人人都可操作，不需要學，有條件的可以在洗腳水里加點老薑。（需要提醒的是，要將洗腳和泡腳區分開。）慢慢的泡，泡的雙腳通紅，促進血液迴圈，加速末梢血液流通。