天呐擼！原來她們是靠這樣子瘦下來的

腰部是女人的性☆禁☆感部位，但是很多女人即使不是懷孕狀態，也依舊大腹便便，贅肉千斤，沒有美感，自然就沒有魅力。那麼女人瘦腰吃什麼呢？下面小軒為大家總結了女人瘦腰食物，為您解惑女人瘦腰吃法。

女人瘦腰吃什麼？吃纖維！纖維可以減緩食施放出能量，從而減弱脂肪在體內的聚集。每天纖維的攝入量應該為20-25克。水果，蔬菜，穀物都是很好的選擇。豆制類食品也是很好的低脂食物，並且富含維生素和蛋白質。

1.果蔬麥片

其實麥片最適合減肥女子，它除了高鈣。低脂外，還含有豐富的維生素A和維生素B族。所以，吃完麥片是會有飽腹感的。

每天堅持喝500cc水，早餐中餐自選，晚餐配合只喝一小碗大概100克燕麥。這個方法也不用運動，只是瘦身效果不好，是局部瘦，主要瘦你每次減肥先瘦下來的地方。

2.果蔬早餐奶

每天應注意攝入適當的豆製品，如：豆腐、豆漿、豆奶等。蛋白質可以提高你的新陳代謝率，因為你的身體在消化蛋白質的時候需要消耗能量。

3.玫瑰花茶

這季節容易缺水，可以用茶代替飲料，能夠幫助人體疏肝理氣，清腸排毒，健脾和胃，益氣醒神，對於女性來說，不但能排毒養顏，消脂瘦身，還有抗氧化，抗衰老效果。

4.優酪乳

其實相對於純牛奶來說，優酪乳的熱量不算低，可是瘦身效果卻很顯著，特別是針對惱人的小肚腩。將其加入你的早餐或是下午茶餐單中是更好的選擇。

5.蘋果

絕對低卡的蘋果，其瘦身效果還用編輯來說？富含粗纖維的它既能吸收大量水分，減慢糖的吸收，還能增強飽足感和刺激腸道蠕動。不過對於號稱能快速減掉10斤的蘋果減肥法，你懂得。建議每天一個蘋果足夠，搭配奇異果或是其他水果可以增強減肥功效。

6、無糖椰香纖維餅

作為一款飽腹感極強的餅乾，它不僅熱量低而且纖維含量非常豐富，它可以迅速與體內水分結合從而減少對脂肪的吸收。而且椰香味的輔佐也讓它的味道不再那麼寡淡，一口濃濃的椰子香氣仿佛帶領著我們來到了椰子王國。愛心形狀的小餅乾非常可愛，一口就可以吃完，不會有到處撒屑的狼狽，下午餓的時候來一塊再抗餓不過了。