維生素D+鈣才是骨骼所需要的

構成人體挺拔的身材主要“原料”就是骨骼，而骨骼的健康是充斥了我們一生的，甚至不管我們是剛剛出生的嬰兒，還是已經滿頭銀髮、步履蹣跚的老頭老太，我們的身體依舊需要鈣質來強化我們的骨骼。然而骨骼對於鈣質的需求中間卻是需要一個催化劑或者叫轉化劑的，而這種物質也是我們所常見的，它就是維生素D。維生素D可以促進我們身體對於鈣質的吸收，而鈣質可以促進我們的骨骼健康，所以補鈣的同時一定注意維生素D的補充，維生素D+鈣才是骨骼所需要的。

今天小編就來說說維生素D+鈣的組合對於我們的健康促進。

我們在日常的生活中也會攝入鈣質，比如我們飲用的牛奶、我們食用的蝦皮、海苔、雞蛋等等。但是這些物質的鈣質含量卻不是很高，特別是對於老年人來講，這些鈣質根本滿足不了身體中流失的鈣質，選用鈣片或者液體鈣才是比較適合老年人的身體特點的。這些物質可以一次性給予老年人一天的鈣質需求，但是對於老年人吸收能力減弱及胃腸功能減退來講的話，選擇液體鈣更能收到良好的補鈣效果。

液體鈣中加入維生素D還能獲得更好的效果。這是因為維生素D是促進小腸吸收鈣質的關鍵元素，而且維生素D還可以促進鈣元素的生物活性，讓鈣質在我們的骨骼中沉澱下來，達到理想的補鈣效果。

千萬不要以為鈣元素被我們吃進去就被我們的身體吸收了，鈣元素的吸收是必須有維生素D的促進的（這點也可以通過適當的曬太陽使我們的身體中合成維生素D，曬太陽的時候最好選擇春秋季，這樣紫外線才不至於很強）。所以對於我們需要補鈣的人群來講，提高鈣元素的吸收利用率才是真正意義上的補鈣。

補鈣一定是預防為主，不要等到牙齒鬆動了，骨質疏鬆了才開始補鈣，讓我們擁有一個健康有活力的身體，讓我們的生活充滿精彩。