你造嗎？濕氣也會造成肥胖！

肥胖的人那麼多，胖的原因也不同，有的人是因為多吃、有的人是因為不運動，還有的是水腫型，然而還有一種就是濕氣。

夏季潮濕悶熱，容易產生濕氣，這與肥胖有著很大的關係。那麼，產生濕氣的原因是什麼呢?

外濕：夏季因為天氣悶熱，經常開著空調，容易造成濕氣進入身體，很難被排出。

內濕：內濕是由於食物方面引起的，比如多吃生冷的食物，特別是在夜晚，或者早上，很容易在體內聚集濕氣。

身體含有濕氣，一般這類人喜歡重口味食物，比如油炸、多油膩多鹽。那麼吃多了這些食物，就會造成身體新陳代謝不順暢，因為濕氣的淤積，所以造成身體酸鹼度不平衡，從而肥胖。

其次，濕氣重的人，很怕冷，所以身體會堆積更多的脂肪來保溫 ，那麼也就容易發胖了。並且會造成血氣不足，代謝能力不好，身體廢物就很難排出，毒素堆積，肥胖自然跟著來。

濕氣的表現有很多種，氣色差、食欲不振、精神差。這些現象都會對自己的身體健康造成危害，比如食欲不振的人進食不佳，生活習慣會打亂，從而導致肥胖。所以濕氣應該怎麼改善呢？

1.多喝薏仁紅豆湯

紅豆和薏仁可以排毒，紅豆豐富的蛋白質可以補充人體所需營養；薏仁可以消水腫、祛濕。

2.雞蛋花生湯

將花生榨碎，熬湯，然後將雞蛋打碎攪拌。可以祛除體內濕熱、緩解食欲不振。

3.玉米湯

玉米含有豐富的纖維素，可以幫助排毒、排泄。同時玉米也有利尿排腫、利水滲濕、養腎的作用。

4西瓜皮

平時大家都只吃西瓜，但是沒有注意到西瓜皮的作用。西瓜皮含有豐富的水分和礦物質，有利水滲濕、清熱解火的功效。可以將西瓜皮涼拌、燉肉，超棒。

5芹菜

芹菜是減肥的利器，而且是蔬菜減肥的王者，同時它也可以祛濕氣。芹菜含有豐富的纖維素，祛風利濕、清腸排毒的作用。可以將芹菜清炒，也可以榨汁。

濕氣影響身體健康，久而久之會得風濕，也是間接性造成肥胖的原因。所以要減肥，有濕氣的寶寶應該先排出體內濕氣，多吃以上食物，多運動，改掉不好的生活習慣。