你造嗎?濕氣也會造成肥胖!
肥胖的人那麼多,胖的原因也不同,有的人是因為多吃、有的人是因為不運動,還有的是水腫型,然而還有一種就是濕氣。
夏季潮濕悶熱,容易產生濕氣,這與肥胖有著很大的關係。那麼,產生濕氣的原因是什麼呢?
外濕:夏季因為天氣悶熱,經常開著空調,容易造成濕氣進入身體,很難被排出。
內濕:內濕是由於食物方面引起的,比如多吃生冷的食物,特別是在夜晚,或者早上,很容易在體內聚集濕氣。
身體含有濕氣,一般這類人喜歡重口味食物,比如油炸、多油膩多鹽。那麼吃多了這些食物,就會造成身體新陳代謝不順暢,因為濕氣的淤積,所以造成身體酸鹼度不平衡,從而肥胖。
其次,濕氣重的人,很怕冷,所以身體會堆積更多的脂肪來保溫 ,那麼也就容易發胖了。並且會造成血氣不足,代謝能力不好,身體廢物就很難排出,毒素堆積,肥胖自然跟著來。
濕氣的表現有很多種,氣色差、食欲不振、精神差。這些現象都會對自己的身體健康造成危害,比如食欲不振的人進食不佳,生活習慣會打亂,從而導致肥胖。所以濕氣應該怎麼改善呢?
1.多喝薏仁紅豆湯
紅豆和薏仁可以排毒,紅豆豐富的蛋白質可以補充人體所需營養;薏仁可以消水腫、祛濕。
2.雞蛋花生湯
將花生榨碎,熬湯,然後將雞蛋打碎攪拌。可以祛除體內濕熱、緩解食欲不振。
3.玉米湯
玉米含有豐富的纖維素,可以幫助排毒、排泄。同時玉米也有利尿排腫、利水滲濕、養腎的作用。
4西瓜皮
平時大家都只吃西瓜,但是沒有注意到西瓜皮的作用。西瓜皮含有豐富的水分和礦物質,有利水滲濕、清熱解火的功效。可以將西瓜皮涼拌、燉肉,超棒。
5芹菜
芹菜是減肥的利器,而且是蔬菜減肥的王者,同時它也可以祛濕氣。芹菜含有豐富的纖維素,祛風利濕、清腸排毒的作用。可以將芹菜清炒,也可以榨汁。
濕氣影響身體健康,久而久之會得風濕,也是間接性造成肥胖的原因。所以要減肥,有濕氣的寶寶應該先排出體內濕氣,多吃以上食物,多運動,改掉不好的生活習慣。