不僅僅有氧運動才是健康減肥方法！

最近最大的一個體育盛事就是2016的奧運會即將在裡約開啟！一大批熱愛運動，熱愛體育賽事的朋友們又有得追了。其實，現在一直都是在提倡全民運動，不管是為了身體健康的還是為了減肥瘦身！都是很有益處的。而近年來，有氧運動也深受人們的歡迎，比如游泳，慢跑，騎自行車等等！不會太累而且也很方便、有效果，所以選擇了有氧運動這一減肥方法不在少數！但是也有不少人會覺得夏天運動熱、冬天冷，所以堅持有氧運動的人卻是不多，但是減肥方法千千萬啊！小編今天你就給大家推薦一種你一年四季都會愛上的減肥方法哦！其實，如果親們懂得在“吃”這個字上面做學問同樣也能瘦下來的，但是在“吃”這個字上面要怎麼做學問呢？今天小編就跟大家分享一下“吃”這門學問！

★綠豆糕

相信吃過綠豆糕的親們肯定不在少數，但是你肯定沒吃過這樣的綠豆糕吧！北方綠豆糕，不加水、不加糯米，用精純綠豆粉，點綴桂花香味，吃起來既香又好吃，再加上綠豆本身的解暑作用，綠豆糕可以說是夏天不得不愛之物啊！而且綠豆本身含有豐富的能夠促進腸胃蠕動的膳食纖維，也就是說吃好吃的綠豆糕還能減肥哦！

★紅豆薏仁粉

紅豆薏仁粉，真的是代餐粉粉中必不可少的美味！怎麼說呢，紅豆的滋味真的讓人愛不釋手，紅豆甜糯綿軟，磨成粉粉特別的香。用熱水沖泡，便能聞到一股濃郁的紅豆清香。紅豆與薏仁搭配在一起，健康美味。薏仁增強人體免疫力。減肥也要吃早餐，晨起來一碗濃稠香甜的紅豆薏仁粉，開啟活力滿滿的減肥一天！

★玫瑰糕

你可能吃過玫瑰花餅，可能喝過玫瑰花茶，但是你吃過玫瑰糕嗎？經過古老工藝製成的玫瑰糕，緊而實，吃起來更是甜香適口，另外玫瑰本身又有調節經期、減脂降脂的功效，而且據說吃了這樣美好的玫瑰糕能調節心情呢！親們不僅餓的時候可以吃，工作壓力大或者學習壓力大的時候也可以吃一塊玫瑰糕來調節一下心情哦！

★檸檬荷葉茶

健康的減肥茶飲除了荷葉還有檸檬，而當兩者結合在一起，自然是讓健康更上一層樓啦！怎麼說呢？因為荷葉檸檬茶在幫助大家減肥瘦身的同時，還能美容養顏哦！喝久了不僅能讓皮膚越來越好，越來越有光澤，還會越來越白皙呢！趕緊來試試吧！

★狂減大肚子茶

大肚子袋泡茶是專門為吃貨/久坐族的親們研發出的一款茶品。口感醇和，去除了傳統茶的苦澀，茶香縈繞，不苦不澀，是好喝的茶飲，讓您隨時體會飲茶帶給身形的運動。輕鬆排毒養顏，告別大肚腩，瘦腰瘦腹帶來的愉快心情。

★瘦腿三草茶

讓大象腿成為過去式，讓iPhone6s腿成為現在時，這款瘦腿三草茶，你值得擁有！清秀的葉子自然伸展，讓你擁有自然輕盈的體型，檸檬的清香，清新爽口，清晨來一杯開啟你美好的一天，記得要長期飲用哦，效果一定會讓你驚喜。

★塑身紅豆薏米茶

採用優質的薏米和紅豆為原料，低溫烘焙不上火，口感香濃細滑，不用洗不用熬，簡單一泡就好了，小小包，攜帶方便，飯後來一杯真的是個不錯的選擇哦，養生美容，是不可多得的健康飲品哦。

★黑苦蕎茶

吃糕點的時候，當然少不得要來點茶啦！大家都知道茶葉因為含有豐富的茶多酚所以具有去除油膩，降脂減脂的作用，可是大家知道苦蕎茶是減肥效果數一數二的茶葉嗎？更不用說這品質上乘的黑苦蕎茶了，而且黑苦蕎茶喝起來不僅醇香四溢又不會過於苦澀，可以說是下午茶聖品啊！

★檸檬片

如果親們比較不喜歡喝茶，怕茶喝多了容易失眠的話，不妨試試這家中常備的檸檬片吧！檸檬片不管是在學生党裡還是在上班族裡一直都十分受青睞，至於為什麼，當然是因為檸檬片泡起來喝有點酸，但是在夏日炎炎時卻能解暑，而且檸檬本身含有多種維生素具有很好的促進消化，減肥的功效，這麼厲害的檸檬片，親們的下午茶裡有她嗎？

★酸梅湯

當然你如果覺得上面的這兩種下午茶不能夠快速的入味的話，不妨泡一包酸梅湯，說是酸梅湯其實原料裡面包含的可不僅僅只有烏梅哦！裡面還有橘皮、羅漢果、山楂這些比較酸的水果乾，將它們混合在一起之後就成了我們的酸梅湯啦！這樣的酸梅湯可是富含多種維生素呢！在夏天，它不僅是解暑神器還是減肥神器呢！

★雪梨枸杞粉

相信大家肯定聽說過不少代餐粉了吧！但是你聽過雪梨枸杞粉嗎？由綠茶、枸杞、雪梨、黑芝麻、薏米等其他五穀組成雪梨枸杞粉，可以說是極具飽腹功能的一種代餐粉了，而且加入了綠茶、枸杞、雪梨之後，它不僅能夠代餐，富含多種維生素的它還能促進消化，再加上雪梨枸杞粉本身就低卡低熱，可不就成了不二的減肥良藥了！

★話梅片

有了那麼多的吃食之後，肯定要來點小零食啊！夏天要說吃什麼小零食比較消暑，就得說說話梅了，大家都知道話梅本身就有解暑的功效，再加上它本身含有能夠幫助減肥的維生素，可不久就成了“國民小零食”了，再加上話梅片又是沒有核的，吃起來也很方便，而且孕婦多吃點話梅，生完孩子之後更容易保持好身材哦！

正在減肥的親們，再也不用擔心沒有運動會胖起來啦！有了上面這八樣關於“吃”的學問之後，相信你肯定能健健康康瘦下來啦！