提高寶貝免疫力6法，你真的不看看嗎？！

相信各位爸爸媽媽對於“免疫力”這個詞一定不陌生，想盡辦法為寶貝提高免疫力，保證身體健康，茁壯成長，也是各位爸爸媽媽最關心的事情。那麼究竟怎樣才能幫助寶貝提高免疫力呢？像廣告裡說的喝牛奶就夠了嗎？

【解讀免疫力】

所謂免疫力，就是人體自身具有的防禦及與各種病原菌作鬥爭的能力，俗稱“抵抗力”。人體的免疫系統就像一個對病菌作戰的兵團，一旦病菌入侵，便會與它們交鋒，進行反擊。0-3歲的寶貝，身體各個系統的器官組織還沒有發育成熟，抵抗外來致病性微生物的能力比較弱。因此，他們要比成年人更容易受到各種病菌的侵害，發生各種感染。

【 幫助寶貝提高免疫力6法】

Method1．出生後堅持母乳餵養，是建立免疫系統的最好方法。

美國兒科協會建議：寶貝出生第一年應該儘量喂哺母乳，母乳是建立免疫系統的最好方法。因為，母乳不僅是寶貝最天然的食糧，而且含有各種抵抗病菌感染的免疫因數，如IgA、IgG及乳鐵蛋白、過氧化物酶等，可以增加嬰兒體內的免疫力及抗病能力，避免或減少患病幾率。所以，寶貝出生後，一定不要錯過餵養母乳的機會，而且還應該堅持餵養，不要輕易放棄。

Method2．為寶貝提供的營養要均衡，避免發生營養缺乏症。

寶貝正處在生長發育最旺盛的階段，對營養素的需要量較多，但由於寶貝的消化功能尚未完全成熟，所以容易缺乏營養素，而營養不足會影響身體的免疫功能。因此，要注意為寶貝安排均衡的飲食，保證各種營養素的攝入，還應該避免寶貝養成挑食、偏食的不良飲食習慣。

* 提供優質蛋白質。因為幫助機體抵禦疾病的抗體屬於蛋白質，如果寶貝攝入的蛋白質不足，合成的抗體就會不足。所以，要多給寶貝吃一些魚、蛋、奶和豆製品等高蛋白食物。1歲以上的寶貝，可以適當喝些酸牛奶，其中的乳酸菌可以增加寶貝腸道內的益生菌，有助於預防腸道感染性疾病。

* 避免缺乏維生素。維生素A是維持上皮組織正常機能的必需物質，可以促進呼吸道等表皮及黏膜細胞的分化和修復，保證表皮、黏膜的完整性，從而抵抗病菌入侵；維生素C能提高具有殺菌功能的白細胞的活性，並促進人體內干擾素的產生，具有抗病毒的作用。因此，要注意給寶貝多吃富含維生素A、C的食物。

* 避免寶貝體內缺鋅。微量元素鋅對免疫功能具有調節作用，可以促進胸腺釋放胸腺素，改進或提升T淋巴細胞的攻擊、殲滅病源微生物的能力。當寶貝缺鋅時，可致細胞免疫功能下降，身體抗病能力減弱。含鋅量多的食物有牡蠣、魚子、動物肝腎、花生、蛋黃及堅果類，只要寶貝平時多吃這些食物，就不容易使身體發生缺鋅的現象。

Method3．讓寶貝保持良好情緒，快樂無憂成長。

研究表明，良好的情緒可以激發體內免疫系統的活力，從而起到充分保護機體的作用。因此，父母注意培養寶貝樂觀開朗的性格，營造和睦溫馨的家庭氛圍，讓寶貝保持良好情緒，快樂無憂成長，這是使寶貝的免疫力保持良好狀態的前提。

Method4．培養寶貝養成規律的作息習慣，每天保證充足的睡眠。寶貝正在快速生長發育中，每天保證充足的睡眠時間才能健康成長。如果睡眠不足，寶貝就會情緒不佳，食欲不振，身體的免疫力就會下降，從而容易生病。因此，父母一定要注意保證寶貝每天的睡眠時間。當寶貝的睡眠發生問題時，要儘快找出原因，及時解決。

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Method5．讓寶貝的免疫系統多經受挑戰，從而增強體質。人的免疫力是在外界環境的刺激下不斷“成長”起來的。在接受這些挑戰的過程中，免疫力不斷地增強，不至於那麼容易發病。寶貝出生後，在保證安全的前提下，為寶貝提供各種室內外活動、玩耍的機會，鼓勵寶貝摸爬滾打，多到外面曬太陽，呼吸新鮮空氣，接觸冷水，進行“三浴”鍛煉，都非常有益於增加寶貝的免疫力。

Method6．按時接種疫苗預防疾病，保證寶貝健康成長。

寶貝出生後，體內的免疫系統像其他器官一樣，要逐步發育才能完善，因此對致病菌的抵抗力弱，很易受到侵擾而感染疾病。從預防醫學的觀點來看，對兒童進行預防接種是很有效的預防方法。如果給兒童進行疫苗接種，會促使體內產生能抵抗相應致病菌的感染，或中和相應毒素的特異性免疫反應，從而達到預防疾病的目的。所以，父母要按時帶寶貝到所屬地段醫院或保健所注射各種疫苗，讓寶貝健康成長。

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