寶貝不愛吃飯？添加輔食你遵循這些原則了嗎？！

寶貝到了該添加輔食的階段，爸爸媽媽都會很興奮，因為寶貝一天天長大了！但給寶貝添加輔食，你們都還是新手，需要掌握正確的原則，那麼，該怎樣做呢？

1添加的輔食要與寶貝的月齡相宜

這裡要注意兩個問題：

(1)要注意添加輔食的時間。

中國營養學會建議，從寶貝6個月齡開始，應及時合理添加輔食。隨著寶貝的月齡增加，乳類的營養已不能完全滿足寶貝快速生長發育的需求，應由輔食加以補充。這不僅為寶貝生長發育補充各種必需的營養，還有助於生理功能發育成熟，為日後完全斷乳做準備。如果輔食添加過晚，會造成寶貝營養不良，甚至拒吃某些食物。

(2)要按照月齡合理添加輔食。

寶貝的消化能力是一點點成熟起來的，因此添加輔食時要循序漸進。如果過早給寶貝添加某些與月齡不相符的輔食，寶貝會由於消化功能尚未發育成熟，引起嘔吐和腹瀉，導致消化功能發生紊亂。

2添加的輔食應由少量到多量

給寶貝添加的輔食量，要根據寶貝的營養需要和消化道的成熟程度，按一定的順序進行。每添加一種輔食，一開始每天給寶貝喂一次，量不要大。比如，加蛋黃時先給寶貝吃1/4個，添加3-4天后，如果寶貝消化得好，排便正常，睡眠安穩，再增加到個，以後依此規則逐漸增加到一個整蛋黃。

*提醒媽咪！

隨著輔食的添加次數逐漸增加，逐步減去母乳喂哺1-3次，自然地達到斷奶的目的。

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3添加的輔食應從一種到多種

給寶貝添加輔食時，要按照月齡一種一種地添加。一開始，先給寶貝單獨添加一種與月齡相宜的輔食，嘗試3-4天或一周後，如果寶貝消化得好，排便也正常，再嘗試另一種，切不可同時添加好幾種輔食。這樣，既可以讓寶貝的腸道逐漸適應，也可以觀察寶貝是否對某種食物過敏，還可避免寶貝發生消化不良甚至腹瀉。

*提醒媽咪！

如果寶貝吃了輔食後出現腹瀉或便裡有較多黏液，應暫緩添加輔食，待大便恢復正常後再從少量開始添加。若懷疑寶貝對某種食物過敏，可以過1周再喂一次，如果接連出現過敏現象，則表明寶貝確實對這種食物過敏。碰到寶貝患病，可據當時的情況暫停添加新輔食。

4添加的輔食應從稀逐漸到稠

剛開始添加輔食的時候，由於寶貝還沒有長出乳牙或者只長了很少幾顆乳牙，流質食物更適合食用。所以，要按照寶貝消化道的發育及乳牙萌出情況逐漸過渡。先給寶貝添加流質輔食，逐漸變成半流質、軟固體輔食，最後發展到固體輔食。

*提醒媽咪！

如果一開始就給寶貝添加半固體或固體的輔食，寶貝的胃腸道還不能很好地接受，往往會引發嘔吐、消化不良甚至腹瀉。

5添加的輔食質地應從細小逐漸變粗大

剛開始添加輔食時，顆粒要細小，口感要嫩滑。可以先從喂菜湯開始，逐漸試喂細菜泥、粗菜泥、碎菜和煮爛的蔬菜；從菜湯、果汁、米湯到米糊、菜泥、果泥、肉泥。嘗試多種輔食，可以促進寶貝的味蕾發育，從小熟悉各種食物的天然味道，有利於養成不偏食、不挑食的良好習慣。寶貝就要長牙或正在長牙時，把食物的顆粒逐漸做得粗大一點兒，可以促進寶貝的乳牙萌出，鍛煉咀嚼能力。

多做些泥狀食品給寶貝吃，如菜泥、胡蘿蔔泥、蘋果泥、香蕉泥、蒸蛋羹、雞肉泥、豬肝泥等，培養寶貝的吞咽功能，為逐步過渡到固體食品打基礎。泥狀食物中含有的纖維素、半纖維素、木質素、果膠等，既能促進腸道蠕動，同時也容易消化，避免發生便秘。

*提醒媽咪！

泥狀食物雖好，但不宜讓寶貝吃得時間過久，只適宜在寶貝剛開始添加輔食、還沒有長出牙齒時吃。吃泥狀食物時間過久，容易使寶貝錯過咀嚼能力發育的關鍵期，導致1歲以後發生咀嚼功能障礙，不會咀嚼顆粒性或固體食物。

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