當跑步不再靠堅持

何為堅持？

堅決保持住或進行下去。聽說過堅持運動、堅持寫作、堅持起…但是，從未聽說過堅持吃飯、堅持穿衣。當一些東西成為日常所必需，天天都做的時候，就不存在堅持，而變成了一種很自然的行為。

提起跑步，很容易想到堅持、毅力等字眼，感覺要經歷痛苦，經歷磨練才能達到目的。跑步在早期確實要經歷一些痛苦、經歷磨練，才能達到更高層次。當跑步到達一定程度後，何須靠堅持、靠毅力，跑步雖然是非日常所必需，但可以做到像穿衣、吃飯一樣平常。到達這個層次，不用監督、不用督促，完全成了一種像穿衣吃飯的自然行為。

初略算來，跑步五年，在這五年中，前兩年我一直認為自己能一直跑，沒有放棄，靠的是堅持，第三第四年，還在一直跑，沒有放棄，我覺得是因為跑步已經成了一種習慣，第五年，我有了新的感悟，跑步成了一種自然行為，像穿衣吃飯一樣平常。只不過它跟穿衣吃飯有點區別，穿衣吃飯，日常所必須，跑步，非日常所必需，人可以選擇。

跑步，最開始都有一個理由，那個理由就是讓很多人堅持跑步的原因。沒有那個理由，可能很多人就不跑步了。舉個例子，有人跑步為了獎牌，要是沒有那麼多的賽事，他可能就不跑步了。每個階段跑步的理由可能不一樣。但那是讓人開始跑步的動力。在跑步的初級階段，找個好理由，讓你不會輕易放棄跑步。跑到一定程度，有所昇華，跑步就不需要什麼理由，也就不會覺得跑步是一種堅持，更不會覺得跑步是種痛苦。

下面是我的一些想法：

01跑步，需要量的積累

跑到現在，我已經記不清最開始跑步是否痛苦，是怎麼一種體驗，我只記得，剛開始跑步，目標是兩公里，比現在大部分人都菜。所以現在的跑步菜鳥，你記著，曾經有個比你還菜的人都能跑馬了。跑步不會一蹴而就，需要沉澱，需要量的積累，達到質的變化。

02馬拉松是高危運動，沒有把握不要去冒險

在跑步這條路上，我有過冒險之舉，昆馬第一跑10公里的時候，我從來沒有連續跑過10公里；昆馬第一次跑半程的時候，我從來沒有連續跑過21公里；未來跑全程，我依然會這樣做。現在看來，這簡直是跑步大忌，確實也是大忌，這種跑法跟很多專業書上說的完全不一樣。但是，在我這樣做之前，鮮有人知道我做了什麼。大概2010年10月開始跑步，2013年5月第一次參加昆馬，我讓自己沉澱了兩年多，兩年多的時間，一直堅持跑步，沒有發過任何一張關於跑步的照片（其實就沒有，現在看到的，最早也是2013年5月），所以很多人都不知道我在跑步，更不知道我有跑步基礎。未來，如果有必要，我還會繼續沉澱。

03跑步，欲速則不達

反觀現在浮躁的跑步之風，我真不知道說什麼好。有的新手每個月跑量大的要命，三五個月的跑齡就去參加半馬，甚至全馬，也確實跑下來了，但是風險價高。說不定上一場還好好的，下一場就掛了。還有，跑量不積累，跑齡短，跑步很容易受傷，我經常聽到有人跑步三天兩頭的受傷，受傷的十有八九是新手，太著急了。跑步五年，我沒有受過真正意義上的傷，鞋子磨腳，起個水泡什麼的倒是有。跑步，不要急於求成，練好基本功，總有你閃亮登場的一天，急什麼。

04跑步，心態很重要

跑步雖然是一項競技運動，但作為一個業餘跑者，不要跟別人比。跑者對自己的定位很重要，能跑多少就跑多少，量力而行，循循漸進。有機會參加比賽就去參加比賽，不跟別人比，在於突破自己，成績、獎牌不要計較，有就行。沒機會參加比賽，沒成績、沒獎牌不要沮喪，跑步又不是只為了參加比賽。對一個業餘跑者來說，參加比賽，有成績，有獎牌，甚至有獎金會讓人高興。但是這些都是跑步的副產品，不是追求。放平心態，就算沒有也要積極的跑步，開始了就不要輕易放棄。