五種祛斑美容的中華藥膳養生法，快戳進來馬起吧

秋季的腳步近了，氣溫也沒有那麼熱了，而養生是這個季節非常重要的事情，秋天了很適合養生的季節，食物則是我們選擇養生的一個途徑，秋天在吃上面我們要下功夫了，秋季養生保健知識要多學習一些，那些適合秋天吃的藥膳也要試著做一做，下面小編就為您介紹一些藥膳養生，選一些自己喜歡的，以及適合自己吃的來做一做吧。
為大家推薦五款秋季有美容養生效果的食療藥膳
藥膳養生1、黃芪雞肉湯
雞胸肉200g、香菇3朵、豌豆莢20g、胡蔥3根、生薑5片、黃芪10g、植物油、味精、醬油、芝麻油、澱粉、胡椒各適量、精鹽2g。制法：將雞胸肉去皮切成一般大小薄片，撒上鹽與胡椒、澱粉備用;豌豆莢去筋、香菇泡發去蒂;胡蔥與生薑切末;鍋中加入植物油與鹽稍微加熱後注入6杯開水，加入生薑、黃芪和加工好的雞肉煮約3分鐘，依序加入香菇、豌豆莢、胡蔥煮1分鐘，再用胡椒、味精、芝麻油並醬油調味即可。食肉喝湯常食用。
有潤澤皮膚、使皮膚光滑細嫩之功。
藥膳養生2、靈芝雞蛋湯
雞蛋2個、靈芝60g、紅棗12枚、白糖適量。制法：將靈芝洗淨研碎;紅棗去核洗淨;雞蛋煮熟去殼。將雞蛋、靈芝、紅棗放入鍋中加清水適量，用武火煮沸後改用文火煲至靈芝出味加入白糖煮沸即可。食蛋喝湯每日1劑。
有益氣補血，養顏護膚之功。
藥膳養生3、鱔魚湯
鱔魚絲、雞蛋各50g、麵筋條、雞絲、醬油、麻油各5g、精鹽3g、醋2g、胡椒粉、味精各1g、雞湯400ml、鱔魚湯100ml、蔥末、濕澱粉、薑末各10g。制法：鍋內放入雞湯、鱔魚湯，燒沸放人鱔魚絲、雞絲、麵筋條、醬油、鹽、醋、蔥、薑，燒好倒人雞蛋花用濕澱粉勾芡，燒沸後盛入碗中加上胡椒粉、味精、麻油即成。佐餐食用。
有舒筋活血，潤澤肌膚之功。
藥膳養生4、淮山雞
淮山藥120g、老母雞1只、生薑3片，、黃酒10g、食鹽3g。制法：活母雞宰後去毛及內臟洗淨、控幹、切塊。雞肉塊一半放入瓷盆再放淮山藥片，上面再放另一半雞塊淋入黃酒，加入薑片、精鹽，用旺火隔水蒸3小時至雞肉酥爛。飯前空腹飲湯每次1小碗每日2次。雞內金可佐膳蘸醬油吃。山藥也可食或嚼後棄渣。
有補肺虛、益五臟、強筋骨、潤肌膚、美容顏之功。
藥膳養生5、白扒魚翅
水發淨魚翅400g、海米10個、料酒20ml、鮮奶100ml、鹽2g、澱粉、蔥絲、薑絲各10g、雞湯、味精各適量。制法：將海米放入雞湯中燒開做成鮮湯;另一鍋內倒入香油20g，燒熱後放入蔥、薑絲，煸出香味後倒入鮮湯、鮮奶，接著下入魚翅再放味精、鹽，煨30分鐘，出鍋前淋入澱粉、香油即成。佐餐食用。
有益氣養胃，補腎益精，潤膚美容之功。
秋季藥膳養生飲食“三不宜”
藥膳養生飲食“三不宜”之1、不宜暴飲暴食
一般人到了秋季由於氣候宜人、食物豐富往往進食過多。攝入熱量過剩會轉化成脂肪堆積起來使人發胖俗話叫“長秋膘”，在秋季飲食中要注意適量而不能放縱食欲大吃大喝。
藥膳養生飲食“三不宜”之2、進補不宜過量
中醫講“虛則補之，實則瀉之”，要遵循“不虛不補”、“缺什麼補什麼”的原則。

對於體內缺少的可以補，但必須補之有度否則也會造成人體的陰陽失衡。同時應懂得藥補不如食補，是藥三分毒能用食補的不要用藥補。

藥膳養生飲食“三不宜”之3、飲食不宜過分生冷

由於秋季天氣由熱轉涼，人體為了適應這種變化生理代謝也發生變化。飲食特別注意不要過於生冷，以免造成腸胃消化不良發生各種消化道疾患。