“養肝就是養命”，幾種傷肝行為你占了幾條

不知大家有沒有聽過一種說法就是“養肝就是養命”，可能大家覺得有點誇張，事實上肝臟確實是我們的重要器官之一，肝臟負責身體的排毒功能，就好比一座“化工廠”。分解體內的有毒物質，還有促進代謝功能，一旦肝臟出現問題，體內就會堆積很多的廢物和毒素，我們的健康自然受到了威脅，時間長了就可能威脅到我們的生命。既然肝臟對我如此重要，當然應該小心呵護了。然而生活中的一些行為，總是深深得傷害了它。導致各種肝臟疾病，那麼生活中我們有哪些傷肝行為呢！請看下麵：

1、經常熬夜。現在社會競爭激烈，經常加個班熬個夜，或者出去打個通宵的麻將，熬夜出去瘋一晚也很常見。但是經常這樣肝臟可受不了，因為睡眠不足，導致肝臟不能進行自我修復，從而身體抵抗力也會下降的。

2、使用眼睛過度。中醫有著“肝開竅於目”的理論。肝臟與眼睛息息相關，所以經常使用電腦、看電視、看手機等行為。都會造成眼睛和肝臟的傷害。而且“久視傷血”，非常容易引起肝血供應不足。

3、喝酒過度。為了生活，或者生活不如意，人們都喜歡喝酒，而且很容易刹不住車，一喝就喝得醉醺醺的。感覺自己很牛叉，其實你這是在拿生命在裝逼。過度飲酒對肝臟的損傷特別大，特別容易誘發肝臟疾病，如脂肪肝、肝硬化，甚至肝癌。

4、情緒抑鬱。現在社會太浮躁，人們很容易產生負面情緒，比如悲觀、憤怒、焦慮、抑鬱等等情緒，這些都會對肝臟造成傷害，甚至導致肝臟功能的失調。據中醫學研究，喜歡生悶氣的人容易肝氣鬱結，喜歡發怒的人會導致肝氣橫逆，都會造成肝損傷。所以要保持平和的心態，多想點開心的事情。

5、濫用藥物。俗話說“藥是三分毒”，不管是中藥，還是西藥都會產生一定的毒素，所以不要濫用藥物，科學合理的吃藥，生病的時候，更不能服用超過計量的藥物。

6、發黴的食物。生活中有些放久了有點發黴的食物，可不捨不得扔掉。發黴的食物種的黃麴黴素是引發肝癌的因素之一。所以生活中也要注意飲食。

發生肝臟疾病，最好是到醫院醫治，再加上生活中的一些護肝養肝的食物調理，讓你有一個健康的肝臟，生活中對肝臟好的美食有這些：

-》皂角米

皂角米可以調節人體的臟腑功能，由高能量、碳水化合物、蛋白質、脂肪組成，有著養心通脈、清肝明目的作用，而且皂角米中含有膠原蛋白，也是不錯的美容養顏食物。

-》蜂蜜

蜂蜜可是萬能的保健品，有著很多的保健功效，蜂蜜可以為肝臟的新陳代謝提高大量能量，還可以刺激肝臟組織的再生，從而可以修復受損的肝臟，所以每天喝一杯蜂蜜水，不僅可以護肝，還可以提高免疫力。

-》黃豆豆漿

黃豆和黃豆製品製品，生活中我們也是經常吃到的，黃豆也是不錯的護肝食物，黃豆中含有豐富的蛋白質和鐵、鈣、磷等微量元素和維生素，對於肝臟的修復非常有幫助。

-》百合

益氣補中、寧心安神的百合，也是護肝的好食材，百合中有一種物質叫做秋水仙堿，有助於抗肝纖維化和肝硬化的作用。經常吃百合可以預防肝硬化的發生。

-》銀耳

銀耳的可是一種名貴的滋補品，銀耳的營養價值很高，具有很多的養生功效，銀耳可以提高肝臟的解毒能力，保護肝臟的解毒功能，還可以增加身體的抗腫瘤能力，銀耳也是美容養顏聖品。

-》綠豆

在這個炎熱的夏季，綠豆不僅僅是清熱降暑的好食物， 綠豆還可以增加我們的食欲，有著保肝、護脾腎的作用。綠豆還可以增強肝臟的解毒功能，可是最佳的養肝美食。