如何練就“35腿”？答案就在這裡！

身材美不美，看人先看腿。所有妹子都想要“細腰翹臀大長腿”的完美身材，尤其是在這大好的夏日時光。展現一雙美麗的大長腿是多麼的讓人欲罷不能，不能自已。那麼，什麼樣的腿才是真的最美呢？再經歷了反手摸肚臍、鎖骨放硬幣、A4紙遮腰，現在我們又迎來了美腿新標準--“35腿”。

所謂“35腿”指的是腿部大腿與小腿的比例，一雙完美的“35腿”應該具備以下三個條件（PS:以下配圖借鑒於網路）。

條件一：當你從正面觀察雙腿的時候，你的大腿、小腿以及腳踝最寬位置的比例應為5:3:2。按照這個比例最理想的腿部尺寸應該是：大腿最寬處（45-50cm），小腿肚最寬處（28-33cm），腳踝（10-20cm）。

條件二：

從形態上來說，當你直立並自然合攏雙腿的時候，兩腿的大腿根、膝蓋、小腿肚、腳踝這四點能相互觸及是最理想的狀態。

條件三：

從腿的長度上來說，當你從側面觀察腿部時，從屁股微笑線的位置到膝蓋，再從膝蓋到腳底的長度比例應為3:5，這樣的長度看起來才是最美的。

滿足上面三個要點，那麼，恭喜你！你擁有一雙完美的大長腿哦。如果沒有滿足，那麼就只能看下面的了。下面小編給大家介紹幾種能讓大家的腿達到“35腿”標準的食品，希望大家早日達到自己的目標哦。

【荷葉茶】

荷葉茶裡面含有很多有效化脂的生物鹼。這種物質可以有效的分解人體裡的脂肪，並能將它們排出體外。它裡面含有大量的膳食纖維，吸水性很強，能起到潤腸通便，散熱利尿的作用。能很好的防止水份在腿部的沉積引起腿部浮腫。

【紅豆薏米茶】

熬夜族、上班族，很多都有腿部水腫的現象，你可以喝一些紅豆薏米茶，可以促進腸胃蠕動，減少便秘，能幫助排出身體多餘的水分，消除心臟或腎病所引起的浮腫。緊實曲線，還能美白哦。

【青汁】

一般情況下，早餐前最好都飲用一杯青汁，這樣可以增強飽腹感。還能抑制脂肪的吸收，另外，飲用青汁可以加速腸胃的蠕動。解決便秘的問題，能很好的的調節體內水迴圈。對美女們瘦腿有著非常不錯的效果。

【蘋果】

蘋果是一種味道相當不錯的水果，它的營養非常的豐富。它鈣的含有量相當的豐富，有助於代謝掉體內多餘的鹽分。它還含有大量的蘋果酸，可幫助代謝，防止下半身肥胖，對美腿也有著不錯的幫助哦。

【木瓜】

平時吃肉太多，脂肪容易在下半身堆積。可以用木瓜來幫忙。木瓜裡含有蛋白分解酵素，番瓜素，可以幫助分解脂肪，減少腸胃的工作量，並能減少下半身的積水量，經常食用木瓜，可以讓你瘦出一雙有骨感的雙腿來哦。

【海苔】

海苔，入口即化，相當的美味。它含有大量的維生素和礦物質，特別是含硒和碘尤其豐富。這些礦物質可以幫助機體維持酸堿平衡，能延緩衰老，還能很好的調節體液的平衡，對瘦腿相當有幫助哦。

【芝麻】

很多時候我們的腿變腿，不是因為我們不愛運動，坐得太久，而是因為我們什麼高脂肪的東西都吃，於是脂肪就不斷的在身上生長，腿也就越來越粗大了，這時候可以選擇芝麻來幫忙，它可以有效的去除附在血管壁上的膽固醇，瘦腿對它來說還是很容易的。

【葡萄柚】

葡萄柚中含有獨特的“枸椽酸”成分，能使新陳代謝更加順暢，它含有的卡路里低，含鉀量高，可以很好的促進腿部脂肪的燃燒，幫助調節體內水迴圈，防止腿部浮腫。