8種養顏食材，讓你吃出玻尿酸的感覺

養顏是使容貌美麗的一門技術也是一門藝術。女人每時每刻對自己的容顏都十分關注，稍微出現一點點問題就使用化妝品掩蓋那些不好的地方。但是，化妝品只能救一時，可救不了一世。如何將那些流失的肌膚水潤補回來？很簡單，通過食療就可以輕易辦到。現在小編就為朋友們推薦幾款養顏效果非常不錯的食材，讓你在吃的過程中也能體驗一把擁有玻尿酸的感覺。

【銀耳】

銀耳，富含天然值物性膠質，能夠有效滋養肌膚，而且它的滋陰功效能夠調理女性身體。能有效的袪除臉部的黃褐斑、雀斑。它含有大量的酸性多糖，能夠增強人體免疫力，促進人體造血功能，可以增加細胞活性，延緩衰老。讓肌膚重現年輕光彩。

【山藥】

山藥，可以當作中藥材也可以當作食材。它是一種健脾益胃、助消化的佳品。山藥中還含有大量的粘液蛋白，對人體有著很好的保健作用。它可以很好的潤澤腸道，排出毒素，有著非常不錯的美容養顏效果。

【獼猴桃】

獼猴桃中有非常多的膳食纖維，可以有效降低膽固醇，幫助消化， 防止便秘。並能快速的清除堆積在體內的有害代謝物質，並能及時的排出體外，有著非常不錯的排毒養顏效果。

【紅棗】

紅棗，大家都知道它有著不錯的補氣補血的功效。它含有大量的維生素C可以抑制皮膚中的某些物質氧化，減少黑色素的形成，並能預防色素沉著，另外，它還含有大量的維生素E能有效清除自由基，使皮膚更加的紅潤，光滑，有彈性。

【百合】

百合中B族維生素的含量高，能有效的滋養肌膚，減少皺紋。它還含有豐富的果膠，可以調節大腸功能，促進排便。並能將身體裡的毒素隨大便一起排出體外。從而達到排毒養顏的效果。

【蜂蜜】

蜂蜜，一直以來都是女性們滋補強身，排毒養顏的佳口。蜂蜜中含有大量的營養成分，這些成分能有效的排出體內的毒素，有著非常不錯的美容養顏的效果。

【海帶】

大家都知道，海帶含有大量的碘，這種碘，對人體十分有益，容易被人體吸收，並能加速病變和炎症滲出物的排出，海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質，能夠吸收血管中的膽固醇，並能快速的把它們排出體外，有著不錯的排毒養顏效果。

【黑芝麻】

黑芝麻中含有大量的不飽和脂肪酸和維生素E，有著非常不錯的滋潤肌膚的效果。經常食用黑芝麻，能促進皮膚的血液迴圈，使皮膚得到充分的營養物質與水分，能使皮膚更加的柔嫩有光澤。