懶人減肥法，5種食物輕鬆減脂，瘦下來！

夏天長時間呆在空調房裡，代謝水準都減緩了，加上久坐不動，食物更容易轉化為脂肪囤積在腰腹。但也不能什麼都不吃，壓制過頭的食欲只會爆發地更恐怖，這時候挑選恰當的食物就變得很重要了。

有助瘦身的食物有很多，大多是食材，當你一動也不想動的時候，大概也沒有做菜的心情，所以我們今天就來說一些吃起來方便，又能瘦的食物，讓偷懶的時候依然可以接著瘦~

01.紅豆薏米粉

紅豆薏米不僅是排毒聖品，而且祛濕消水腫的見效非常快，吃完身體都會變的輕快起來。如果實在沒時間煮紅豆薏米粥，就可以試試紅豆薏米粉，它是直接把紅豆和薏米研磨成粉，再經過低溫烘焙保留營養，功效也很強，最重要的是沖泡就可以食用，更容易長期堅持，達到真正的祛濕作用。這款紅豆薏米粉還添加了調理腸胃的山藥，和補氣血的枸杞，更有利於身體營養的吸收。

02.全穀物原味麥片

減肥的食物一定少不了穀物，它不僅有助瘦身，還能帶來豐富的營養。麥片就是大家常選的一種，不僅可以當早餐，飽腹感還強。這款麥片最大的特色就是既能當零食幹吃，也能沖泡當熱飲，吃起來也是超級方便。

03.全麥餅乾

一般選零食第一感覺就是要找無脂肪的，但是這種食物在製作的過程中往往會增加糖的含量，卡路里一樣不會少。所以真要吃零食的話，全麥的餅乾是更瘦身的選擇，而且也更健康。

04.抹茶粉

像茶葉什麼就不多說，肯定有助瘦身，其實抹茶粉清腸的效果也特別好。它能排除身體多餘的雜質，而且熱飲本身也有減緩食欲的作用。不過抹茶粉單泡功效好歸好，味道可能不是所有人都能接受的，可以搭配點其他的一起喝，當然單喝更好。

05.脫脂優酪乳

優酪乳很多人愛喝，但是有些容易讓人長脂肪，多喝不利於減肥，但是選脫脂優酪乳問題就不大了。脫脂優酪乳既沒有脂肪，又具有牛奶的蛋白質，同時還能助消化，而且喝法還特別多，平時加一些堅果或者水果都很不錯。

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