實際25歲，看起來卻像40歲？原來都是因為它
有沒有發現，身邊有一些人，當知道她/他的真實年齡時，你會忍不住或驚訝或驚歎一番，她/他看上去怎麼比實際年齡大那麼多呢？！有的甚至未老先衰、早生華髮……細究起來原因是多方面的。但總的來講，致人早衰其實有6大原因，下面就一起來防防這些衰老殺手吧！
1、吃得太精細，粗糧吃太少
每天的主食不是精米就是細面，就算偶爾吃點粗糧也不過一根玉米或者一杯豆漿，更有甚者無肉不歡，每天大魚大肉高脂肪食物為主，殊不知這是在給身體悄悄埋下一顆定時炸彈。
大家都知道腸胃的最主要的功能就是消化和吸收，因為吃的太過精細，食物進入胃部已經不需要再過多地被研磨與分解，這在削弱腸胃運作功能的同時，還使得食物難以被消化和吸收，堆積在腸道就久而久之就形成了無法排除的毒素，這也就是為什麼很多人有便秘、肥胖、色斑、口臭、長痘痘的煩惱，究其原因都是粗糧吃太少。
現在很多人都有了養生的健康意識，開始喜愛吃五穀雜糧的人越來越多了，如果你也想以穀物、堅果一類食物，幫助身體進行新陳代謝，讓機體處於活力而年輕的狀態，那就從現在開始每天多吃五穀粗糧吧！
這是中和了各種五穀雜糧打磨而成的粉，裡面含有19種穀物和堅果，營養非常全面，能全方位為人體補充各種維生素，特別適合當做早餐食用，飽腹感非常好。
用紅豆和薏米打磨而成的粉末，它具有非常好的祛濕的作用，特別是夏天很多人濕氣比較重，所以不妨早上來一碗紅豆薏仁粉，可以讓你身體更健康哦。
2、水分補充不足
都說女人是水做的，但其實無論男女，構成身體最主要的物質就是水，水分佔據了人體體重的65%以上，所以說水是生命之源這話一點都不假。水作為維持人體健康的最重要營養物質，除了能夠參與機體新陳代謝，運輸血液，還有潤滑關節、臟器、細胞；促進消化、調節體溫的作用……
所以一旦身體缺了水，人體免疫細胞新陳代謝會減速，抵抗能力下降，毒素累積排不出，人就容易生病，就像乾涸的土地沒有甘霖的滋潤，一副病懨懨面如土色無精打采的樣子。特別是坐在空調房裡的上班族，面對各種輻射加上水分補充不足，容易產生色斑、幹紋等肌膚問題。
那麼我們可以從哪些管道獲得充足的水分？
除了多喝水，蔬菜和水果的水分含量對人體也有很好的補水作用，水果蔬菜還能給人體補充維生素和礦物質，體內有了充足的水分，還會怕皮膚不夠水嫩瑩潤看起來憔悴滄桑嗎？
-》芒果
產自攀枝花的芒果，果肉特別細膩，汁液豐富，吃起來味道清甜，沒有苦澀的感覺，而且芒果既能直接吃還能用來榨汁，夏天吃解暑又解渴。
-》檸檬
產自安岳的黃檸檬，但是檸檬比較酸，所以一般適合用來泡水喝，因為檸檬中含有豐富的VC，有很好的抗氧化作用，夏天喝，不僅能補水，還能起到美白的作用，非常適合女性朋友。
3、情緒不穩，易發怒發愁
都說，笑一笑十年少，愁一愁白了頭，這是有道理的，說的是人的情緒對身體健康有著很大的決定性作用。樂觀開朗的性格有助於內分泌的平衡與協調性，而生氣發火的人容易怒傷內臟，影響體內激素的正常分泌，使臉部產生皺紋，還會加速衰老。
現在有很多人因為受抑鬱、驚懼、精神壓力大、脾氣暴躁易怒等情緒影響，有早生華髮、脫髮、掉發等現象，影響外在美觀的同時，容貌比實際年齡也要蒼老不少。日常生活中多吃些黑芝麻、核桃、杏仁等堅果類的食物，既能健腦補腦，烏髮養發，美容養顏，穀物堅果中的高碳水化合物成分還能刺激胰島素生成，改善低落情緒。
-》桑葚幹
桑葚是一種應季產品，一般只有夏天才能吃到，它含有風豐富的維生素，以及豐富的磷和鐵，對於一些白髮，掉發的人來說，有非常好的改善作用。
-》桑葚芝麻核桃粉
百補黑為首，桑葚芝麻核桃粉集桑葚、黑芝麻、黑米、黑豆四種黑色入腎食材，以及其餘8種食材搭配，以黑養黑，每日一杯助你喝出秀髮烏黑濃密，純天然的營養給你百分百的食補呵護！
4、常熬夜，睡得太少
一夜不睡老十歲！你以為這只是個玩笑話還是威脅恐嚇的話？近些年越來越多的研究資料得出，上夜班的人比上白班的人患癌的幾率要高出50%，可想而知熬夜對身體的傷害程度有多大。熬夜、睡覺的時間短，除了會讓人反應遲緩、智力下降、行動減慢，長此以往還會引發神經、精神等方面的疾病。表現在外，則是黑眼圈、眼袋、眼紋、眼球血絲、皮膚粗糙乾燥、長黑斑、氣色皮膚偏黃等一系列給外貌打負分的指標。
所以，別小看了一個好覺的巨大益處，它既是我們最好的天然美容護膚品，更是健康身體的補充劑，養成一個合理的作息規律，保證每天不少於7個小時的的睡眠時間，就是善待自己最好的饋贈！
那麼，你晚上都是幾點睡呢？想要好好睡個美容覺？不妨睡前來點助眠的食物吧：
-》茯苓山藥紅棗粉
茯苓被稱為四時神藥，對於心神不安、失眠多夢等有療效，與鎮靜安神的紅棗同食更能有助於睡眠，配方均為純天然食補原料，健康營養無任何添加，熱水沖泡穀物濃香足以讓人沉醉安睡一整晚！
-》蜂蜜水
蜂蜜水特別適合因為煩躁而失眠的人群，在睡前的時候小飲一杯，能起到很好的助眠作用，因為它是一種鎮靜劑，飲用後能緩解大腦皮層的不良情緒，讓你快速入眠。
5、抽煙酗酒
尼古丁和酒精被視為是危害身體健康的十大殺手，長期吸食尼古丁除了會讓人上癮，還會增大患心腦血管疾病的風險；而酒精對人體的肝臟、腸胃、神經、大腦都有一定的損害性；過度抽煙和酗酒還會造成不孕不育，或者對發育中的胎兒造成各種傷害！
由於吸煙和喝酒都對皮膚的血管有比較大的刺激性，所以更容易使皮膚出現皺紋、脫水、乾枯等表現。據統計，長期吸煙或者酗酒者出現皺紋的時間要比不吸煙的人提前10年，也就是說相比同齡，吸煙者或者酗酒者比看起來還要蒼老10歲，所以平時不妨多吃一點護肝的食物，讓你保持身體健康的狀態。
-》養肝茶
這是由桑葉，枸杞，決明子，菊花等六種護肝食物配比而成，他們都有很好的護肝保肝的作用，不管是喜歡飲酒還是喜歡抽煙，平時飯後保持喝一杯，它能幫你有效的排出肝內毒素，達到護肝的效果。
-》苦蕎茶
這是我平時非常喜歡喝的一種茶，沖泡後茶湯淡黃透亮，口感比較醇厚，也是非常好的護肝茶，苦蕎生物類黃酮可以減輕肝細胞中的轉氨酶等偏高症狀，是非常好的護肝茶。
以上都是日常生活當中最常見，而大多數人由最容易犯的壞習慣，你還以為熬夜、少喝水、不運動是小事？日積月累下來比同齡人老10歲是遲早的惡果！所以，為了避免提早衰老，時刻保持最年輕的面容與體態，以上這些事可要謹記切莫再犯了喔！最後祝願大家年年十八，貌美如花~(≧▽≦)/~