誰說零食不健康？讓你越吃越美的美容零食

零食可不是你除了幫你減肥，幫你清肺，還可以幫你美容哦。其實只要吃對，每一樣食物都可以發揮對我們有利的功效。今天，優姐就來介紹幾款可以助你美容的零食。

榛子

榛子就是我們俗稱的板栗。它含有天然植物甾醇，可以促進皮膚新陳代謝，抑制皮膚炎症、老化、防止日曬紅斑，生髮養發。同時榛子豐富的纖維可以促進新陳代謝。它還具有降低膽固醇的作用，可以避免肉類中飽和脂肪酸對身體的危害。

如果覺得榛子太幹，不喜歡吃，你還可以嘗嘗《琅琊榜》裡靖王的最愛------榛子酥！並不是人人都能睡王凱，但人人都可以吃王凱同款啊！

核桃

核桃可是與扁桃、腰果、榛子並稱為世界著名的“四大乾果”，有“養生之寶”的美譽。很多人都知道核桃有補腦的功效，但可能大家還不清楚，核桃其實還能美容。核桃中含有的油脂可以潤澤皮膚和頭髮。而且核桃中含有各類不飽和脂肪酸，可以降低患乳腺癌的風險。真的不考慮來一袋？

腰果

腰果含有豐富的維生素A，是非常好的抗氧化劑，有益於抗衰老，皮膚光滑，頭髮生長，還能防止粉刺。同時腰果中的維生素B1僅次於花生和芝麻，可以消除疲勞。腰果多用來製作果醬、蜜餞，零食會比較少。所以建議大家直接吃腰果果仁，或者…………你可以吃五仁月餅呀~（頂鍋蓋逃……）

芝麻

芝麻除了有黑髮的作用，還能防止頭皮屑。此外，有習慣性便秘的人和節食減肥的人，皮膚會變得粗糙，常吃芝麻，可治療便秘，補充各種微量元素，使皮膚保持柔嫩、細緻和光滑。同時，芝麻中含有防止人體發胖的物質蛋黃素、膽鹼、肌糖，因此芝麻吃多了也不會發胖。以芝麻為原料的零食主要有芝麻糊和芝麻糖。芝麻糊可以配合早餐食用，營養健康又不長胖。

而芝麻糖則可以放辦公室作為下午茶。美味可口，還耐嚼，完全滿足你寂寞的嘴。而且能在你邊工作邊吃零食的同時，讓你越變越美。