口氣清新，優酪乳必不可少

除了講究口腔衛生，一個人的飲食結構也會影響到口氣。口臭令人自卑，在與人交談時也會讓對方覺得尷尬。清新的口氣不但能夠讓人感覺愉快，增強自信，還能提高人的判斷能力，下面6種食物就可以起到清新口氣的作用，特別是優酪乳哦！

1、優酪乳

研究表明，每天堅持喝優酪乳可以降低口腔中的硫化氫含量，因為這種物質正是導致口腔異味的罪魁禍首。適當地喝優酪乳還可以阻止口腔中有害細菌的產生，減少患上牙床疾病或牙菌斑的幾率。

2、綠茶

3、芹菜

芹菜有助於消除口中異味，尤其是煙味。為了達到更好的效果，芹菜可以放在嘴裡嚼或者泡水喝。

4、薄荷

薄荷葉裡含有單帖烯類化合物，可經由血液迴圈到達肺部，清新口氣。在吃完大魚大肉之後，喝一杯不加糖的薄荷茶，可以去膩和緩解飽脹感。如果你苦惱于滿嘴的蔥、蒜味而不敢開口☆禁☆交談，建議嚼2～3片新鮮薄荷葉，有助於去除異味。

5、香菇

香菇在近幾年不但成了增強抵抗力的熱門食物，自2000年以來的一些研究還發現，它對保護牙齒也有幫助。原因是香菇裡所含的香菇多醣體可以抑制口腔中的細菌，減少牙菌斑。

6、芥末

品嘗日本料理的生魚片或是壽司，都要配上芥末，主要目的是殺菌。除了搭配生魚片食用，也可以將一小匙芥末加上少許醬油調勻，作為水煮海鮮類的沾醬，能中和海鮮的腥味。