清水煮一寶，常吃讓你的身強體壯

俗話說的好啊“是藥三分毒”我們的現代人的生活中很容易生病，但是小病啥的能不吃藥就不吃藥，但是萬一身體不舒服怎麼辦呢，我就請教了一個位老中醫並獲得了幾個小妙方，很管用，還很簡單，煮一煮就可以搞定。很多醫生病了都是先用這個方法，難得一見，一定留好。

1.海南木瓜

來自于海南的優質紅心木瓜用水煮透煮爛，然後加入鮮奶及少量冰糖即可食用。常食用煮熟的木瓜能養陰潤肺，滋潤皮膚，讓皮膚有彈性潤澤。也可防治燥熱咳嗽、乾咳無痰等情況的出現。

2.新疆大棗

選用新疆和田的大棗，個個飽滿，把整個大棗或切片後的棗放入水中煮開，然後冷到合適溫度飲用即可。紅棗煮熟後含有的多種化合物，對肉瘤有不錯的抑制效果，能夠增強人體免疫功能，對於防癌抗癌和維持人體臟器功能都有一定效果。

3.大金星山楂

山楂具有健脾開胃的作用，煮熟後的山楂，對食欲不振，消化不良的改善會明顯增加，但是每次不宜食用過量，防止反酸。這個自家農家種植的山楂果肉豐富，味道鮮美用來水煮再好不過。

4.水煮花生

本身就是成品，自己拿到即食，顆粒飽滿，花生煮過後會更好的保留花生中的植物活性化合物，而這種物質對一些營養不良，心血管病都有很好的預冶效果，所以身體消瘦，腸胃吸收不好的朋友都可以用來改善一下。

5.核桃

來自於雲貴高原的核桃，自己買回家中核桃剝出洗淨，鍋裡放清水，加大料、花椒和適量鹽繼續煮，直到沒有澀味即可。水煮核桃仁含有豐富的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，這些都是大腦代謝的重要物質，能滋養腦細胞，增強腦功能。

6.香蕉

對於香蕉要吃就選好的，但是香蕉皮可是好藥材，對於上火牙疼的時候，可以將香蕉皮洗淨，加冰糖入鍋，加適量水煮熟後喝湯，對上火牙疼有很好的作用，一點都不浪費。

7.梨

河北的皇冠梨可以說是個大汁多，而你自己購買來後煮製成梨水，經常喝點煮的梨水，對慢性氣管炎、百日咳、慢性咽炎都會有不錯的緩解和改善。

8.紐西蘭紅玫瑰蘋果

一款進口蘋果，紅潤的色澤吃來香甜脆口，製作成水煮蘋果具有刺激腸內益生菌群的生長、消除腸道炎症的作用，對於寶寶出現腹瀉如果不想吃藥的話，可以試試這個方法，用蘋果切片，然後用水煮後飲用。

9.水煮瓜子

開袋即食，煮熟後的瓜子所含的白藜蘆醇成分具有很強的生物活性，不僅能抵禦癌症，還能抑制血小板的凝聚，防止心肌梗死與腦梗死。咸甜適宜，你也可以當作休閒食品來食用。

10.南非柑橘

來自於南非進口的柑橘，吃起來肉感十足，汁多味美，其橘皮千萬別人還有它用，桔皮煮水，經常飲用對於口臭，胃氣有不錯的改善，也可以嚼一塊桔皮，用來緩解口臭狀況。