既飽腹又消脂！盤點十種高品質減肥食物！

都說減肥減肥，一定要管住嘴和邁開腿！其實個人更覺得減肥是三分靠運動，七分靠飲食才對！那麼問題來了，減肥到底該吃些什麼呢？其實非常簡單，吃一些富含膳食纖維、鉀及適量咖啡因的食物就行了，因為這類食物不僅管飽而且還能改善水腫和便秘的情況！當然，食物也是分等級的哦，不同等級的食物就有不同等級的效果！下面小編就為大家推薦幾種高品質的減肥食物，都來見識見識吧！

▽多谷米

很多小夥伴兒都不知道多谷米是個什麼東東，其實多谷米就是多種穀物的混合形態，這種米的好處就是不容易被消化，而且還具有吸收脂肪和水分的作用，以達到減肥瘦身的目的！

▽小黃瓜

眾所周知黃瓜含有大量的水分，因此非常適合在夏季吃。而且小黃瓜中還含有一種叫丙醇二酸的物質，這種物質可以抑制糖轉換成脂肪。從而達到減少體內脂肪堆積的作用！

▽木瓜—分解脂肪 促進排便

木瓜除了能豐胸美容之外，還有排毒的作用哦！而且這貨還含有大量的脂肪酶，而脂肪酶則是一種存在血液中的脂肪分解酶，它能夠把人體裡堆積的脂肪分解並幫助排除體外！

▽紅豆

紅豆也具有非常不錯的利尿作用！而這貨還是高纖維食物哦！另外，它的脂肪和熱量都非常低，還含有豐富的鉀元素和各種維生素等！所以這貨不僅功能全面，還很好吃，是減肥期間真正的高品質食物！

▽洋菜

洋菜這東西估計吃過的人很少吧！其實這貨好是很好吃的，它也豐富膳食纖維，尤其是對便秘喝宿便有非常好的清理效果。另外，洋菜的熱量也非常低，而且飽腹感強，所以它也是充饑的最佳食物哦！

▽海苔

海苔也是一種功能非常全面的食物。然而對於減肥瘦身來說，這貨最大的好處就是含有豐富的鉀元素和各種維生素與礦物質！所以它不僅也有消水腫的作用，還能為你的身體提供大量的營養物質！

▽鱈魚—促進血液迴圈 增強體力

香煎鱈魚......流口水了啊有木有！而鱈魚則含有非常豐富的不飽和脂肪酸，因此常吃鱈魚可以幫助你促進血液迴圈，並加速新陳代謝。另外，鱈魚的脂肪和熱量也很低，所以它也是減肥的高品質食物哦！

▽綠茶

喝茶也是一種非常健康的養生，減肥，美容方法！而且茶裡面含有咖啡因和茶多酚哦，因此它具有分解脂肪和促進新陳代謝的作用，並且還有利尿和去水腫的功效！