孕期睡不好？關於睡覺這些細節是否注意到

網上不少的寵物視頻都是關於睡覺的，看著那些萌萌的寵物把持著新奇搞怪的姿勢，還一臉睡的超幸福的樣子，小編就忍不住的想笑。

不過，也許我們睡覺的時候也這樣。很多人會在睡覺之前，習慣擺上一個令身體舒適的睡姿，以便更快的進入夢鄉，而有的人則是完全不知道自己什麼睡姿，只能從別人的口中得知，原來自己居然是轉著睡！

要注意的是，懷孕之前怎麼睡都沒問題，抱了球開始，就要注意咯！

· 1-3個月 孕初期

這個時候的胎兒會在母體盆腔內，孕媽自身和外力的壓迫都不會太重，所以睡姿可以任性一點，仰臥、側臥都可以，舒適就好。

比起睡姿來說，這個時間段更需要注意的是，改掉以前睡覺時的不良習慣，比如：抱著東西、趴著睡等。這樣對接下來的孕後期安睡很有幫助。

· 4-7個月 孕中期

這個時間段就要開始保護腹部，避免外力的壓迫，有的孕媽可能會有羊水偏多、多胎妊娠的現象，這時候可以用側臥的睡姿，孕婦會比較舒服。

如果還伴隨著水中、下肢沉重現象，可以用仰臥的睡姿，或用軟一點的枕頭太高下肢。

· 8-10個月 孕後期

這個時間段的睡姿就尤為重要，會對孕婦自身和胎兒是否安全有重要影響，所以建議用左側位睡姿。

左側位的睡姿能減輕子宮對動脈的壓迫，改善血液迴圈以便能更好的給胎兒提供血量，利於胎兒的生長發育。

孕期有了好的睡眠，才能精神更集中，對於胎兒的發育也是十分有利的。