8種促進新陳代謝的食物，更有你想要的促進新陳代謝的方法！

可以說新陳代謝速度是一個人身體生命力的象徵。一般來說較之男人，女人的新陳代謝就會比較緩慢，加上隨著年齡的增長機體的消化功能或者是細胞的再生功能都會減慢。所以你是不是很想知道促進新陳代謝的食物都有哪些呢？這裡為你介紹8種促進新陳代謝的食物。
8種促進新陳代謝的食物，總有一種食物你會喜歡
新陳代謝的變慢會給女人帶來很大的影響，不僅身體機能下降還會出現皮膚粗糙、乾燥等形象問題，而且由於自由基產生的多容易得癌症。新陳代謝過快會導致人體快速衰老，所以新陳代謝居中好。那我們就來看看這8種能促進新陳代謝的食物吧！
1、促進新陳代謝的食物：洋蔥
能促進新陳代謝的食物中洋蔥首屈一指，因為它不僅具有殺菌功能，還可降低人體血脂、防止動脈硬化，洋蔥還可啟動纖維蛋白的活性成分，還能夠有效地防止血管內血栓的形成，對人體也有較好的降壓作用。
2、促進新陳代謝的食物：玉米
因為玉米含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。
3、促進新陳代謝的食物：海帶
海帶含有豐富的牛磺酸，可降低血及膽汁中的膽固醇，還有就是海帶所含的食物纖維褐藻酸，還可以抑制膽固醇的吸收。
4、促進新陳代謝的食物：大蒜
因為大蒜含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇、阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白含量。
5、促進新陳代謝的食物：蘋果
蘋果含有豐富的鉀，可排出體內多餘的鉀鹽，維持正常的血壓。
6、促進新陳代謝的食物：牛奶
牛奶含有較多的鈣質，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性、減少人體內膽固醇的吸收。
7、促進新陳代謝的食物：甘薯
因為甘薯能中和體內因過多食用肉食和蛋類所產生的更多的酸，保持人體酸堿平衡。所以說甘薯是能促進新陳代謝的食物。還有甘薯含有較多的纖維素，能吸收胃腸中較多的水分、潤滑消化道、起通便作用，並可將腸道內過多的脂肪、糖、毒素排出體外，起到降脂作用。
8、促進新陳代謝的食物：蜂蜜
蜂蜜是一種良好的膳食營養補充劑，能夠促進人體新陳代謝、增加免疫力。蜂蜜含有20餘種人體必需的氨基酸，特別是其中特有的活性酶有調節和促進人體新陳代謝的作用、增強免疫力，能夠幫助兒童生長發育。
雖然蜂蜜中葡萄糖、果糖含量很高，但它們其實都是單糖，不需要人體胰腺分泌胰島素來轉化，並且很快被人體吸收，轉化為能量釋放，不會導致血糖指數攀高，反而對女性、中老年膳食營養有很好的補充作用，對腦力和體力消耗比較大的人群有很好的緩解疲勞作用，長期服用蜂蜜也不會導致肥胖還有減肥的功效。
服用蜂蜜最好在早晨空腹時用溫開水沖服2-3勺積安堂洋槐花蜂蜜，或是放在麵包上吃，這樣吸收效果最好。
除了吃上述食物，還有什麼方法能促進新陳代謝呢？
促進新陳代謝的食物有這麼多,那麼除此外還有什麼方法可以促進新城代謝呢?
1、學會擁抱綠茶
茶之中特別是綠茶可是好東西。研究發現每天至少喝三次綠茶的人的新陳代謝比平常不喝茶的人要快。這是因為綠茶中含有豐富的茶酸，茶酸具有降低腎上腺素速度，從而能提高人體新陳代謝。
2、少食多餐
研究發現一天吃幾次的人要比一天正常吃三餐，每餐都吃得很飽的人的新陳代謝要快。而少食多餐也是避免中老年人新陳代謝變慢的最好方法。
3、合理的蛋白質攝入
研究發現每天都攝入一定量的蛋白質的話，更有助於新陳代謝。但是如果攝入的蛋白質過多則有可能造成脂肪的堆積加重肝臟的負擔。
4、充足的睡眠
保證每天至少有6到8個小時的睡眠時間是保證新陳代謝可以正常運行的最好方法之一。
5、多吃香蕉
眾所周知鉀具有調節體內水平衡加快新陳代謝的作用，而在眾多食物之中香蕉的含鉀量是最多的，所以每天吃一根香蕉對保證正常的新陳代謝也有一定的幫助。
6、多吃雜糧
過於精細的食物其中的營養成份已經大大的打折，而如果平時吃了過於精細的食物就會使得正常的胰島素分泌變慢，從而影響到人的新陳代謝。因此多吃粗糧多吃雜糧也是提高新陳代謝的方法之一。
7、多喝水
多喝水是一個老生常談的話題了，德國的最新研究顯示當一個人喝了兩杯水之後體內的新陳代謝就會至少加快30%。
8、多運動
運動是促進新陳代謝最簡單最有效的方法之一，研究發現每天堅持運動一個小時的人要比那些從來都不參加運動的人要快50%。事實上多運動不僅是促進新陳代謝，同時還能提高身體抵抗力對身體健康具有很大的幫助。
結束語：通過上述對能促進新車代謝的食物的介紹，你現在瞭解了都有哪些是能促進新陳代謝的食物了吧！關鍵是還是要多運動哦，這樣才能保證自己身體每天都有消耗，身體才會不斷的更新。