記性太差，總是丟三落四？不妨試試它們吧！

等等，我雨傘沒帶，可是已經離家太遠了，時間來不急了，上班快要遲到了。這可是小編今天中午的親身經歷，出門沒有帶太陽傘，上班的路上只能曬著大太陽流著滿身的汗水。我要說的可不是太陽傘的問題，記性太差，總是健忘，出門總是忘東西，相信現在很多人也有和我一樣的困擾。

我們的都知道，隨著年齡的增長，或是事情太多，我們的記憶力就沒有以前這麼好了，如果不能及時的改善就很容易導致一些問題發生。所以提高記憶力很有必要，生活中我們通常進行食補來增強我們的記憶力，比如說一些雞蛋、牛奶、魚等食物。

-》杏仁

這款黃油杏仁的營養價值很高，它屬於樹上堅果，不僅能有效提高記憶力，常吃還有益於我們的心臟健康。除此之外，它還有降血糖、鎮咳、平喘等作用。

-》板栗

這種野生熟板栗，在歐洲、亞洲和美洲被廣泛應用作為食品。對於健忘的人群有極大的幫助，栗子性味甘溫，有養胃健脾、補腎壯腰等功效。小編建議不可食用太多板栗，容易導致消化不良。

-》炭燒腰果

這款碳烤腰果的功效與作用很多，其中的某些維生素對於軟化血管的作用，對於提高人的記憶力大有益處。小編建議容易維生素攝入不足和肉食少的老年人平時可以多吃點腰果。

-》瓜子

這種瓜子屬於葵花子，而且是原味的，性平味甘，能有效地提高記憶力，還有降血脂，抗癌等功效。這種瓜子炒後性溫燥，吃太多容易引起“上火”症狀，所以一定要適量呦。

-》南瓜子

這是一款南瓜子，對於忘性大的人很有幫助。而且它具有補中益氣，消炎止痛，降糖止渴等功效， 不過這屬於瓜子類，吃太多容易口乾舌燥，建議你可以和花茶搭配食用。

-》核桃

這樣一款原味核桃，皮薄，有利於 舒緩疲勞，緩解大腦壓力，所以從某種程度上它能大大提到你的記憶力。除此之外，它還有潤燥滑腸的作用，對止咳也有一定療效。注意核桃不能與野雞肉一起食用，患有肺炎、支氣管擴張的不宜食用。

-》夏威夷果

這款澳洲夏威夷果有利於益智健腦，對於大腦而言，需要夏威夷果中的不飽和脂肪酸、蛋白質和十幾種氨基酸，這些氨基酸是構成腦神經細胞的主要成分，經常食用夏威夷果，對於改善大腦的營養大有裨益。