什麼 身為准媽咪的你還在吃霜淇淋！

炎熱的夏季，來上一支霜淇淋是不錯的選擇。

尤其是怕熱的准媽媽，本身比一般人要怕熱了，因為肚子裡有一個小火爐哦，能吃上一個霜淇淋真是再美妙不過的事情了。可是，對於有著孕育責任的准媽媽來說，不管你多麼愛吃冷飲，此時也要有所節制了。

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孩子的媽媽以前懷孕的時候不怎麼懂，整個夏天吃了不少雪糕霜淇淋，然後那年冬天兒子出生後就特別的怕冷，一開始並不知道這是因為孕期吃了冰的緣故。有一次把寶寶抱到游泳館洗澡，天氣比較冷，洗澡的工作人員將寶貝的衣服一脫乾淨他就開始冷的發抖，甚至嘴巴都抖起來，服務員就開玩笑似地對著寶貝說了句“看來媽媽懷你的時候吃了不少冰的冷飲哦！” 一句話一下子警醒了我，確實，莫非是真的孕期吃了不少的霜淇淋造成的。

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去認真瞭解一番才知道，准媽媽多吃冷飲雪糕，不僅影響自己對營養的吸收，還會造成胎寶寶營養跟不上。懷孕期間准媽媽的胃腸蠕動變慢，消化功能降低，此時再吃冷飲會刺激胃黏膜，引發胃部的不適、疼痛、功能紊亂，甚至導致胃炎，影響准媽媽對營養的吸收，從而導致營養跟不上，影響胎兒的生長發育。

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若是孕期准媽媽吃了過多的冷飲，還有可能會誘發宮縮，引起早產。胎寶寶對冷的刺激也很敏感，當孕媽吃了冷飲時，胎寶寶會在子宮內躁動不安，胎動也因此變得頻繁。另外，冷飲通常脂肪偏高，不利於媽媽血糖及血脂的控制。所以，准媽媽最好要少吃冷飲，不要因為貪吃冷飲而影響自己的健康和胎兒的安全。

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不過孕媽咪怕熱的體質也是沒辦法，優酪乳是比較優的選擇！

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推薦一個孕媽寶寶都能吃的清涼食譜。

☆清清綠豆湯。（綠豆湯是民間傳統的去火解熱佳品，但是體質虛寒者不宜多吃哦。如果寶媽正好屬於胃寒者，建議在三伏天的時候將將紅豆、黑豆、綠豆這三種豆一起燉食，這樣就補血益氣又不上火，非常好。 ）

做法：

1、將適量綠豆洗淨在水中浸泡20分鐘。

2、泡好的綠豆控幹水分倒入鍋內，加入開水，開水的用量以沒過綠豆2釐米為好。

3、煮開後改用中小火，水分快要煮幹的時候再加入大量的開水，蓋上鍋蓋，繼續煮爛，悶20分鐘。

4、等到綠豆酥爛，湯色碧綠即可。

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