8款產後瘦身月子餐，邊坐月子邊享瘦

產前大補，產後很多媽媽都會出現肥胖的現象。生孩子並不意味著要犧牲好身材，坐月子期間就是很好的減肥時段。月子，是產後身體恢復的關鍵時期。月子坐得好不好直接關乎著女性朋友們以後的身體健康。所以月子期間減肥不宜大肆運動。因此小編在這為您推薦8款產後瘦身月子餐，讓你邊坐月子邊享瘦。

【海帶】

產後身體虛弱，食用海帶可以很好的為身體補充營養。海帶含有多糖、礦物質和微量元素，可以減少人體攝入脂肪在血管和腸壁的沉積，可以很好的解決因碘缺乏而引起的肥胖，並能消除水腫，為你塑造完美曲線。

【木耳】

木耳含有大量的鐵、鈣、磷和蛋白質，可以很好的補血，對女人來說是一款絕佳的食品。木耳裡還含有多糖成分，這是一種膠質，具有降脂，增強免疫能力的作用，對孕後的母親有非常大的好處。不但能減肥瘦身，還能讓你面色更加的紅潤。

【苦蕎】

高寒山地出產的苦蕎有很好的減肥效果，再加上口味實在不錯，一直以來倍受人們的喜愛。苦蕎營養豐富，含有大量的類黃酮、維生素和賴氨酸。能很好的給身體補充營養。另外，它還含有支鏈澱粉，它可以很好的排出脂肪和水分，對產後恢復身體相當有好處。

【糙米】

糙米含有豐富的營養成分，如蛋白質，維生素，膳食纖維，礦物質等，其中膳食纖維可以很好的促進腸胃消化，有利尿排便的作用。並能把體內的多餘脂肪和有毒物質快速的排出體外，對孕後減肥非常有作用。

【黑芝麻黑豆核桃粉】

黑芝麻黑豆核桃粉可以用來做孕後減肥瘦身的早餐食用。它是一種綜合性營養粉，有著非常豐富的營養，對孕後女性營養缺失有著很好的補充作用。另外，它還可以降低膽固醇含量。是一款非常不錯的孕後瘦身食品。

【赤豆】

赤豆營養豐富，蛋白質、磷和鐵的含量都很高。並且還含有大量的膳食纖維和豆皮多酚。可以很好的補充缺失的氣血，能有效吸附腸壁脂肪和毒素，並能快速的把它們排出體外。因些，赤豆十分適合孕後恢復身體之用。

【火龍果】

火龍果營養非常的豐富，坐月子期間是可以吃的。它是一種低能量，高纖維的水果，具有減肥、降低膽固醇、防止便秘的功效。對孕媽瘦身相當有幫助。

【蘋果】

蘋果的營養價值非常高，並且屬於溫性的水果，非常適合坐月子的女性食用。蘋果中含有大量的果膠和纖維素，可以降低血液中的膽固醇含量，具有明顯的減肥效果。而且對產後身體的恢復非常的有好處。