夏季吃什麼減肥？這些食物狂吃狂掉肉

夏季到來，減肥變得刻不容緩。但不要以為少吃就能減肥，有些食物就是你吃上那麼一點點，也能讓你的身上都帶上它的成分。所以選擇對的食物才是讓你邊吃邊瘦的關鍵。而夏季剛好是減肥的高峰季，那麼夏季要如何利用飲食物來減肥呢？

下面小編就為你推薦10種健康的減肥食品，這些食物狂吃狂掉肉。能讓你輕鬆吃出窈窕曲線。

【鱷梨】

鱷梨富含有豐富的維生素、鉀和纖維素，這些營養成分都是增加飽腹感的理想食物。食用後會在一段時間內都不會感覺到餓，從而減少食物攝取量。食用鱷梨還能有效的燃燒脂肪，並能減少脂肪的再次堆積，是一款理想的減肥食品。

【黃豆豆漿】

對於女性來說，黃豆可是非常重要的瘦身食品之一，可能很多的妹子還不知道吧。它含有大量的纖維素，對於減輕體重有著很大的幫助。另外，它是高纖維的食品，能夠很好的幫助減脂排毒，如果你想減肥，這將是個極佳的選擇。

【玉米】

在所有主食當中，玉米的營養價值和保健功效是最高的。玉米是粗糧，膳食纖維和鎂元素的含有量非常的高，有助於加強腸道蠕動，幫助排泄體內廢物。因此，食用玉米會有著不錯的減肥效果。

【橄欖】

橄欖中含有豐富的不飽合脂肪，可以幫助人體燃燒卡路里，並能有效的減少不健康脂肪的攝入。改善內迴圈環境，幫助身體排出廢物，促進血液的迴圈，加速新陳代謝。因此，它的減肥效果還是不錯的哦。

【葡萄柚】

葡萄柚柚香味濃郁，果肉甘甜。它富含番茄紅素和維生素C，可以有效的加快人體的新陳代謝， 促進血液迴圈，幫助排出體內的廢物。另外，飯前食用葡萄柚，還能讓你有飽腹感，可以減少正餐食物的攝取量，從而達到減肥的效果。

【燕麥片】

燕麥含有大量的粗纖維，這些纖維是最能增加飽腹感而又低熱量的物質，能很好的吸收人體內的膽固醇並將其排出體外。所以不用食用太多就可以讓你達到輕鬆瘦身的效果。

【鳳梨】

鳳梨特別適合夏天吃，酸酸甜甜讓人增加不少食欲。鳳梨中含有一種蛋白酶，可以幫助人體排出多餘的廢氣，特別是對於脹氣的小肚子，有非常好的減肥功效，夏季如果大家想吃零食的話，不妨來個水果part，既美味又減肥。

【木耳】

黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效。黑木耳含有豐富的植物膠原成分，這種成分具有較強的吸附作用，可以把體內難以消化的物質，溶解與氧化掉，另外，常吃黑木耳還可以起到清胃滌腸的作用，對減胖有著非常重要的作用。